Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Bekkenbodemoefeningen bij een overactieve blaas

4 uit 5 - 67 beoordelingen
Beoordeling icoon0 mensen vonden deze informatie nuttig

Indien een overactieve blaas het gevolg is van verzakkingen kan het versterken van de bekkenbodem nuttig zijn. Een bekkenfysiotherapeut geeft bekkenbodemoefeningen en legt uit hoe je deze het best kunt uitvoeren.

Het doel van bekkenbodemtherapie is het op een bewuste manier leren gebruiken van de bekkenbodemspieren. Daarbij is ook een goede lichaamshouding belangrijk. Sommige mensen vinden het moeilijk om de bekkenbodemspieren te voelen en goed te gebruiken. Je spant je bekkenbodemspieren aan door te doen alsof je je plas ophoudt.

Hoe werkt bekkenbodemtraining?

Met speciale oefeningen voor het ontspannen en aanspannen van de bekkenbodemspieren leer je deze spieren op een bewuste manier aan te spannen en te ontspannen. Hierdoor kun je plas beter ophouden waardoor je minder last hebt van urineverlies. Met bekkenbodemoefeningen verbeter je namelijk de coördinatie van de bekkenbodemspieren waardoor de controle over de blaas toeneemt en je minder vaak het gevoel hebt dat je moet plassen.

Met speciale oefeningen voor het ontspannen en aanspannen van de bekkenbodemspieren leer je deze spieren op een bewuste manier aan te spannen en te ontspannen. Hierdoor kun je plas beter ophouden waardoor je minder last hebt van urineverlies. Met bekkenbodemoefeningen verbeter je namelijk de coördinatie van de bekkenbodemspieren waardoor de controle over de blaas toeneemt en je minder vaak het gevoel hebt dat je moet plassen.

Wanneer zijn bekkenbodemoefeningen geschikt?

Op basis van je klachten en een bekkenbodemonderzoek bepaal je samen met een bekkenbodemfysiotherapeut welke oefeningen in welke frequentie geschikt zijn. Je krijgt dus een gepersonaliseerd oefenprogramma waarmee je ook thuis aan de slag kunt. Dit oefenprogramma bestaat uit een combinatie van spieroefeningen, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Uiteindelijk zou dit je een betere controle moeten geven over aan- en ontspannen van je blaas, waardoor het beter lukt om de plas op te houden.

Op basis van je klachten en een bekkenbodemonderzoek bepaal je samen met een bekkenbodemfysiotherapeut welke oefeningen in welke frequentie geschikt zijn. Je krijgt dus een gepersonaliseerd oefenprogramma waarmee je ook thuis aan de slag kunt. Dit oefenprogramma bestaat uit een combinatie van spieroefeningen, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Uiteindelijk zou dit je een betere controle moeten geven over aan- en ontspannen van je blaas, waardoor het beter lukt om de plas op te houden.

- Advertentie -

Vond je deze informatie nuttig?

4 uit 5 - 67 beoordelingen

Heeft deze informatie jou geholpen?

Pagina laatst aangepast op 05-04-2022

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

- Advertentie -
- Advertentie -

Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl