Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Leefstijlaanpassingen om de kwaliteit van sperma te verbeteren

De meeste (echt)paren zijn zich bewust van het belang van prenatale gezondheidszorg voor een succesvolle zwangerschap en een gezonde baby. Maar ook ruim vóór de zwangerschap zijn er gezonde veranderingen in leefstijl mogelijk die de vruchtbaarheid vergroten.

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat de vruchtbaarheid van de man de laatste jaren aan het afnemen is. Milieuvervuiling, stress en slechte leef- en eetgewoonten vormen een belangrijke oorzaak van deze afname. Ook de late leeftijd waarop stellen zwanger willen worden heeft effect op de vruchtbaarheid van het mannelijk zaad. Door het aanpassen van de leefstijl kan de man zelf al een grote stap maken om zijn vruchtbaarheid te behouden of te verbeteren. Gezonde voeding, en dus het binnenkrijgen van voldoende vitaminen en mineralen, draagt er aan bij dat de vruchtbaarheid van de zaadcellen verbetert. Ook voldoende lichaamsbeweging, stoppen met roken, het vermijden van stress en het verminderen van alcohol- en cafeïnegebruik zorgen voor een grotere kans op een zwangerschap.

Pagina laatst aangepast op 26-03-2021

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Deze informatie is gecontroleerd door:

.
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren