(Werk)stress: symptomen
‘Van hard werken is nog nooit iemand ziek geworden’ was jarenlang een gevleugelde uitspraak. Daar zijn we inmiddels op teruggekomen. Van een hoge werkdruk en de daaruit voortvloeiende werkstress kun je wel degelijk ziek worden. Zeker als dit samengaat met stress in je privéleven.
Stress-symptomen herken je aan ‘onverklaarbare’ mentale en psychische klachten en plotselinge veranderingen in je gedrag. Herken je deze waarschuwingssignalen niet, of wil je ze niet herkennen, dan kan dat grote problemen veroorzaken, zoals overspannenheid of een burn-out.
Volgens het RIVM was werkstress in 2015 voor ruim 35% van de werknemers de belangrijkste oorzaak van het werkgerelateerde verzuim. In Nederland heeft 60% van de werknemers vaak of zeer vaak werkgerelateerde stress. Dit percentage ligt ver boven het EU-gemiddelde van 53%.
(Werk)stress symptomen
Ervaar jij de volgende stress symptomen en zijn die werkgerelateerd? Overleg dit met je werkgever en onderneem stappen om je werkstress te verminderen. Zo voorkom je langdurige uitval. De volgende stress symptomen zijn alarmerend:
- Vermoeid, mat gevoel en verminderde productiviteit thuis en op de werkvloer
- Gebrek aan energie en hersteltijd na een werkdag is langer dan een uur
- Slaapproblemen
- Veel of weinig eetlust
- Slecht concentratievermogen
- Moeite met veranderingen op de werkvloer
- Steeds verder sociaal teruggetrokken
- Sneller ontevreden en geïrriteerd
- Steeds minder betrokken bij het bedrijf en collega’s
- Lichamelijke klachten, zoals buikpijn, misselijkheid, hoge bloeddruk, spierspanning, hoofdpijn, angst, piekeren, verminderd libido en een gejaagd gevoel
- Steeds meer ziekmeldingen
Met deze tips ga je zelf werkstress tegen.
Oorzaken werkstress
De zes meest voorkomende oorzaken van werkstress bij werknemers zijn:
- Weinig autonomie op het werk
- Te hoge taakeisen
- Slachtoffer van ongewenst gedrag buiten de organisatie
- Slachtoffer van ongewenst gedrag binnen de organisatie
- Gepest worden op het werk
- Een slechte band met collega’s