Werkstress, overspannen en burn-out klachten

Werkstress: we hebben het allemaal weleens en dat is niet erg. Stress hoort erbij en gaat meestal vanzelf weer over. Ervaar je langdurige stress op het werk of privé dan is het wel belangrijk dat je actief stappen onderneemt om daar vanaf te komen. Door het langdurig negeren van stressklachten kun je overspannen en uiteindelijk burn-out raken.

werkstress, overspannen en burn-out klachten

Jaarlijks lopen ruim één miljoen mensen het risico op een burn-out of andere werkgerelateerde psychische aandoeningen, zoals werkstress of overspannenheid. Het is niet altijd duidelijk wat het verschil is tussen overspannen zijn of burn-out klachten hebben. Hoewel vaak onderschat, is het in beide gevallen een diagnose waarvan je de klachten maar beter serieus kunt nemen. 

In dit dossier beschrijven we het verschil tussen werkstress, overspannenheid en burn-out klachten, de bijbehorende symptomen en wat je eraan kunt doen.

Werkstress

Werkstress heeft vergelijkbare symptomen als niet-werkgerelateerde stress, zoals vermoeidheid, een gespannen gevoel of aanhoudende nervositeit. Ruim een derde van het werkgerelateerde ziekteverzuim ontstaat door werkstress. Stress op het werk is daarmee beroepsziekte nummer één in Nederland. Werkstress verminder je door op een rij te zetten op welke stressfactoren je wel en geen invloed kunt uitoefenen. Blijf niet piekeren over zaken waar je geen invloed op hebt, maar probeer deze te accepteren. Eventueel onder begeleiding van een coach of psycholoog. Ga werkstress tegen met onze handige tips.

Overspannen

Overspannen en burn-out klachten zijn stressgerelateerde aandoeningen. Overspannen raak je niet per definitie door werkstress. Overspannenheid (surmenage) ontstaat door aanhoudende stress of spanning in een maatschappelijke, werk- of privé situatie. Je hebt eigenlijk een verstoorde balans tussen draagkracht en draaglast, waardoor je draagkracht overbelast raakt. Ben je overspannen? Zorg dan voor voldoende rust. Neem ook concrete stappen om je balans te herstellen, bijvoorbeeld door een stresscoach in te schakelen. Kun je (een paar uur) blijven werken dan is dat beter dan helemaal stoppen. In het algemeen geldt namelijk: hoe langer het volledig ziekteverzuim hoe lastiger het is om weer terug te keren naar de werkvloer.

Burn-out klachten

Burn-out klachten lijken erg op klachten die horen bij overspannen zijn. Burn-out is een vorm van overspannenheid maar niet hetzelfde. Bij een burn-out staat het chronische karakter (klachten duren langer dan zes maanden) en de extreme vermoeidheid en uitputting op de voorgrond. Kenmerkend voor een burn-out is een lange voorgeschiedenis met spanningsklachten, emotionele uitputting en sociaal disfunctioneren. Ben je burn-out? Dan lukt werken nauwelijks of niet en heb je een verminderd gevoel van competentie en een negatieve houding naar mensen in je werkomgeving. Een burn-out hoeft overigens niet altijd werkgerelateerd te zijn. Meer informatie? Bekijk dan ook de informatie over burn-out op Instatera.org. 

Behandeling werkstress, overspannen en burn-out klachten

De meest effectieve behandeling bij uitval door werkstress, overspannenheid of burn-out klachten bestaan uit een mix van verschillende therapieën. Deze mix bestaat bijvoorbeeld uit ontspannings- en meditatietechnieken, cognitief-gedragsmatige technieken en de systematische benadering. Deze mix van therapieën is gericht op het herstellen en versterken van de lichamelijke, emotionele en geestelijke draagkracht.

Ga voor meer informatie en tips tegen werkstress naar stresscentrum.nl

Pagina laatst aangepast op 02-01-2018

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren