Een ‘gewone’ stijve nek gaat meestal vanzelf over. Belangrijk is om goed te blijven bewegen en je dagelijkse werkzaamheden voort te zetten, ook al heb je pijn. Als je weinig beweegt, wordt de boel alleen nog maar stijver.
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
Meer informatieGezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.
Een ‘gewone’ stijve nek gaat meestal vanzelf over. Belangrijk is om goed te blijven bewegen en je dagelijkse werkzaamheden voort te zetten, ook al heb je pijn. Als je weinig beweegt, wordt de boel alleen nog maar stijver.
Er zijn specifieke oefeningen en therapieën voor nekklachten. Het is belangrijk om bij het aanhouden van klachten met de huisarts te bespreken of bepaalde oefeningen of therapie via de fysiotherapeut kunnen worden gedaan.
Er zijn specifieke oefeningen en therapieën voor nekklachten. Het is belangrijk om bij het aanhouden van klachten met de huisarts te bespreken of bepaalde oefeningen of therapie via de fysiotherapeut kunnen worden gedaan.
Bij een stijve nek door stress of een slechte werkhouding is het daarnaast verstandig om in gesprek te gaan met je werkgever. Samen kunnen jullie dan kijken hoe de stress verminderd kan worden door bijvoorbeeld prioriteiten anders te leggen, taken over te dragen of een cursus waarbij je je grenzen leert aan te geven. Ook kan een aanpassing van je werkomgeving je werk makkelijker maken en de belasting op je nek verminderen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een aanpassing van de hoogte van je computer, bureau of stoel.
Bij een stijve nek door stress of een slechte werkhouding is het daarnaast verstandig om in gesprek te gaan met je werkgever. Samen kunnen jullie dan kijken hoe de stress verminderd kan worden door bijvoorbeeld prioriteiten anders te leggen, taken over te dragen of een cursus waarbij je je grenzen leert aan te geven. Ook kan een aanpassing van je werkomgeving je werk makkelijker maken en de belasting op je nek verminderen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een aanpassing van de hoogte van je computer, bureau of stoel.
Pijnstillers verzachten de pijn en helpen je om te blijven bewegen. Je kunt bijvoorbeeld paracetamol of ibuprofen nemen. Als je deze pijnstillers gebruikt, kun je ze het beste op vaste tijden innemen, ook al heb je op dat moment even geen pijn. Neem de pijnstillers gedurende een aantal dagen en kijk daarna of je geleidelijk aan weer zonder kunt. Ibuprofen heeft in de regel meer bijwerkingen dan paracetamol en als je andere medicatie gebruikt kan dit het beste eerst met de huisarts overlegd worden.
Warmtecrèmes of gels die warme geven kunnen soms verlichting geven van de nekklachten.
Pijnstillers verzachten de pijn en helpen je om te blijven bewegen. Je kunt bijvoorbeeld paracetamol of ibuprofen nemen. Als je deze pijnstillers gebruikt, kun je ze het beste op vaste tijden innemen, ook al heb je op dat moment even geen pijn. Neem de pijnstillers gedurende een aantal dagen en kijk daarna of je geleidelijk aan weer zonder kunt. Ibuprofen heeft in de regel meer bijwerkingen dan paracetamol en als je andere medicatie gebruikt kan dit het beste eerst met de huisarts overlegd worden.
Warmtecrèmes of gels die warme geven kunnen soms verlichting geven van de nekklachten.
Pagina laatst aangepast op 29-03-2022
Auteur: Redactie Gezondheidsplein
Deze informatie is gecontroleerd door:
Vond je deze informatie nuttig?
Heeft deze informatie jou geholpen?
En ontvang 2 tot 4 keer per maand informatie over jouw gezondheid
Iedere donderdag vind jij informatie over jouw gezondheid in je mailbox
Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).
Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.
Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.
Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
© 2024 Gezondheidsplein