Tips voor de laatste maanden van je zwangerschap

Zwangere vrouwen lijken vaak hun buik nog eens extra naar voren te duwen. Dat is niet zo goed voor hun rug. Het zou beter zijn de rug meer te rechten, de voeten iets uit elkaar te zetten en de knieën te buigen. Ook voor het tillen door de knieën gaan is nu uitermate belangrijk om rugpijn te voorkomen. Opstaan uit bed kan het beste door eerst op de zij te rollen en vervolgens op de bedrand te gaan zitten en op te staan.

Regelmatig 's nachts moeten plassen, veel transpireren en een flinke dikke buik. Het helpt allemaal niet echt om de slaap te vatten. Niet te veel drinken voor het slapen gaan kan helpen. Een kussen onder de knieën wil het liggen ook nog wel eens iets comfortabeler maken. En verder hoort het er allemaal een beetje bij. Wie echter de kans heeft, kan gerust tussen de middag een dutje doen om toch aan voldoende rust te komen.

Als er geen problemen zijn is er niets op een thuisbevalling tegen. Nederlandse vrouwen staan er zelfs om bekend. Het blijft een prachtig gegeven dat we in Nederland nog altijd die vrijheid hebben. Wie echter de voorkeur geeft aan een bevalling in het ziekenhuis, kan poliklinisch terecht. Sommige vrouwen voelen zich daar veiliger en het is niet ongebruikelijk zelfs van tevoren al een keertje in de verloskamers te komen kijken. Soms moet er op medische indicatie (bijvoorbeeld als er een tweeling op komst is) in het ziekenhuis bevallen worden. Dan is er geen keus en wordt er voor veiligheid en gezondheid van moeder en kind gekozen.

Wie voor de eerste keer moeder wordt, heeft geen idee wat een kraampakket allemaal inhoudt. Het is de verzamelnaam voor het pakket dat rond de zevende maand in de kast moet liggen en alle spullen bevat die nodig zijn voor een bevalling (thuis en ziekenhuis). Het voert hier te ver om alles op te noemen wat daarin moet zitten, maar de verloskundige zal een lijstje geven waarop dit vermeld staat. Sommige mensen geven er de voorkeur aan alles los in te kopen, anderen kopen een kant-en-klaar pakket bij bijvoorbeeld de thuiszorg. Om een idee te geven wat het pakket allemaal bevat: kraam- en maandverband, kruiken, spuugdoekjes, lakentjes, dekentjes, luiers, kraammatrassen, watten en steriele gaasjes enz.