Je lichaam verliest tot twee liter vocht per dag door transpiratie en het vocht dat verdampt als je ademt. Als je sport kun je zelfs nog meer verliezen: tot 2 liter in 40 minuten. Water dat je verliest moet je aanvullen om gezond te blijven. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid drinkwater voor volwassenen ligt tussen de anderhalf en twee liter (ongeveer acht grote glazen) per persoon, afhankelijk van het lichaamsgewicht.
Door meer water te drinken kun je je gezondheid op peil houden en verbeteren. Wacht niet tot je dorst krijgt, maar drink regelmatig over de dag. Gewoon water is het beste, maar daarnaast zijn er verschillende soorten water te koop. Denk aan water met bubbels of zonder, met een smaakje, bronwater of kraanwater.
Drink jij veel water? Hou je je aan de aanbevolen hoeveelheid? Drink je meer of minder? En drink je naast kraanwater ook andere soorten water?