Voor elk persoon is het verschillend hoeveel en welke beweging of sport bij hen past. Er wordt daarom onderscheidt tussen beweging en sporten gemaakt. Zo kun je een stukje wandelen of een rondje fietsen, dit heeft effect op je gezondheid. Je traint ook tijdens het uitvoeren van huishoudelijke taken jouw spieren.
Beweegadvies bij MS
Afhankelijk van of je kunt lopen, staan, zitten of liggen zijn er verschillende bewegingsvormen mogelijk. Als je kunt lopen, is het goed om dat regelmatig te doen. Ook fietsen en zwemmen zijn goede oefeningen om je spieren te versterken en soepel te houden. Mensen die niet meer kunnen lopen en alleen kunnen zitten of liggen, kunnen dit doen met behulp van hulpmiddelen. Zo bestaan er elektrische fietsen waar weinig spierkracht voor nodig is, hometrainers, zitfietsen of handbikes. Zwemmen is mogelijk onder begeleiding en eventueel met drijfmiddelen. Informeer bij een fysiotherapeut of ergotherapeut over de mogelijkheden.