Billen

Je bilspieren spelen in een sleutelrol in het naar achteren brengen van het bovenbeen ten opzichte van het bekken. Je achterwerk speelt daarom een sleutelrol in je loopvermogen. Ook zorgen je bilspieren ervoor dat je je bovenbeen naar buiten kunt brengen. Niet onbelangrijk tijdens bijvoorbeeld dansen of voetballen. Bovendien zijn ze een zeer belangrijke stabilisator van het bekken. Als deze spieren te zwak zijn, zakt het bekken weg naar de andere kant tijdens het lopen en staan op één been.

Ook zorgen de bilspieren ervoor dat je stabiel rechtop kunt zitten en staan in tegenstelling tot viervoetige zoogdieren die dit niet kunnen. Ten slotte zorgen bilspieren voor zitcomfort.

Er zijn meer dan 650 spieren in je lichaam waarvan de gluteus maximus de grootste is. Niet verwonderlijk gezien de zware werkzaamheden die deze spier dagelijks voor zijn kiezen krijgt. Deze grote bilspier bepaalt de vorm van je billen. Zonder de bovenliggende vetlaag weegt één bil gemiddeld ongeveer één kilo.

Je bilspieren zijn belangrijk bij explosieve acties zoals sprinten of krachtige sprongen. Daarom hebben sprinters of beachvolleyballers meestal ronde gespierde billen. Veel sporters vergeten echter deze spiergroep te trainen. Met als gevolg een hoop blessureleed. Heel logisch eigenlijk als de grootste en meest krachtige spieren van je lichaam hun functie niet goed kunnen uitoefenen.

Onderontwikkelde bilspieren kunnen leiden tot onderrugklachten, knieklachten, heupklachten en hamstringblessures. Met name een hamstringblessure komt vaak voor, omdat de hamstrings de te zwakke bilspieren gaan proberen te compenseren. Houd je billen daarom goed in vorm.

De billen van vrouwen zijn voller en ronder dan die van mannen. Onder invloed van het vrouwelijk hormoon oestrogeen wordt lichaamsvet op de billen, heupen en dijen opgeslagen. Testosteron daarentegen ontmoedigt de vetopslag in deze gebieden. Evolutionaire psychologen suggereren dat ronde billen zijn uitgegroeid tot een begeerlijke uiterlijke eigenschap bij vrouwen, omdat ze een visueel teken van vruchtbaarheid en jeugdigheid zouden zijn. Billen wijzen op de aanwezigheid van oestrogeen en voldoende vetopslag voor zwangerschap en borstvoeding. Bovendien geven de billen een indicatie van de vorm en grootte van de bekken, die van invloed zijn op het vermogen tot het baren van kinderen. Verder werken billen erotiserend omdat ze nabij de geslachtsdelen liggen.