Een burn-out wordt vaak beschouwd als een werkgerelateerd probleem, maar ontstaat meestal als gevolg van verschillende factoren. Zowel werk, privé als persoonlijke eigenschappen spelen een rol. Een burn-out ontstaat als gevolg van langdurige emotionele overbelasting en stress. Iedereen kan een burn-out krijgen. Mensen met bepaalde karaktereigenschappen lopen vaak wel meer risico, zoals wanneer je erg perfectionistisch bent en de lat altijd hoog legt. In bepaalde beroepsgroepen komt burn-out relatief vaker voor, zoals in het onderwijs, de zorg en de zakelijke dienstverlening. Er is ook een verband tussen opleiding en werkdruk. Hoe hoger je bent opgeleid, hoe groter de kans op werkstress. Daarnaast zijn vrouwen gevoeliger voor burn-out dan mannen, hoewel ook veel mannen met een burn-out te maken krijgen.
Een burn-out door werkstress
Jaarlijks lopen ruim 1 miljoen mensen het risico op een burn-out of andere werkgerelateerde psychische aandoeningen, zoals werkstress of overspannenheid. Werkstress heeft vergelijkbare symptomen als niet-werkgerelateerde stress, zoals vermoeidheid, een gespannen gevoel of aanhoudende nervositeit. Ruim een derde van het werkgerelateerde ziekteverzuim ontstaat door werkstress. Stress op het werk is daarmee beroepsziekte nummer 1 in Nederland. Werkstress verminder je door op een rij te zetten op welke stressfactoren je wel en geen invloed kunt uitoefenen. Blijf niet piekeren over zaken waar je geen invloed op hebt, maar probeer deze te accepteren, eventueel onder begeleiding van een coach of psycholoog.
(Werk)stresssymptomen
Ervaar jij de volgende stresssymptomen en zijn die werkgerelateerd? Overleg dit met je werkgever en onderneem stappen om je werkstress te verminderen. Zo voorkom je langdurige uitval.
De volgende werkstresssymptomen zijn alarmerend:
Oorzaken werkstress
De 6 meest voorkomende oorzaken van werkstress bij werknemers zijn:
- weinig autonomie op het werk
- te hoge taakeisen
- slachtoffer van ongewenst gedrag buiten de organisatie
- slachtoffer van ongewenst gedrag binnen de organisatie
- gepest worden op het werk
- een slechte band met collega’s