Als je weet welke gerechten meer of minder verzadigd vet bevatten, kun je in elk restaurant verantwoord eten. Je kunt ook in het restaurant informeren of er gerechten op de kaart staan die weinig verzadigd vet bevatten. Als er geen geschikte keus op het menu staat, kun je de kok vragen een fruit- of groenteschotel voor je klaar te maken. Per gang hebben we enkele tips voor je op een rijtje gezet.