Algemene tips om stemproblemen tegen te gaan zijn:
- Drink voldoende water. Wanneer het slijmvlies van je stembanden uitdroogt, is het meer kwetsbaar voor infecties en ondervind je meer last bij het verheffen van je stem.
- Stop met roken.
- Geef je stem rust wanneer je verkouden bent.
- Rustig spreken en niet schreeuwen. Als je te snel praat geef je je stembanden te weinig tijd om ze goed te laten functioneren.
Daarnaast kun je ook lichamelijke en mentale oefeningen doen om een beter stemgebruik te stimuleren. Logopedist/stemtherapeut Maartje Monné ligt deze methoden toe.