Lichaamsbeweging is alles van lopen of fietsen naar je werk tot het lopen van een marathon. Of je nu het één of het ander doet of iets daar tussenin, één ding is zeker: bewegen is noodzakelijk om normaal te kunnen functioneren.
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
Meer informatieGezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.
Krijgt je lichaam voldoende beweging?
Toch kan het wel eens zuur zijn om na een lange werkdag jezelf te dwingen om naar de sportschool te gaan. Het idee om onderuit op de bank te zakken is wellicht verleidelijk. Het is echter toch heel belangrijk om jezelf daartoe te zetten, zeker als je een zittend beroep hebt en ook nog eens met de auto naar je werk gaat.
Neem jij de tijd om voldoende te bewegen of niet? Zo ja, op welke manier en in welke mate? Geeft bewegen je een merkbaar fit gevoel? En als je nauwelijks aan lichaamsbeweging doet, voel je je dan vaak moe?
Verder lezen
Reacties
Ik heb sinds een jaar last van angst en paniek om zomaar dood te gaan. Helemaal wanneer ik alleen thuis. In plaats van medicijnen daarvoor te slikken, ben ik maar eens gaan bewegen. En dan vooral joggen. En echt waar het werkt! Ik voel me vrolijker, denk niet zo veel meer aan de sensatie van mijn lichaam. Ik jog de spanning eruit. Helemaal super. Ik zie de toekomst weer zitten.
Ik heb helaas het te hoge cholesterol van mijn moeder geërfd, en ben me altijd erg bewust van de noodzaak voldoende te bewegen.
Ik zorg er dan ook voor dat ik elke dag de bewegingsnorm voor volwassenen haal, door minstens een half uur te gaan hardlopen. Hardlopen is niet alleen goed voor mijn lichaam, maar het helpt me ook geestelijk en emotioneel! En het maakt me een rustiger moeder.Heb een wandelverslaving, wandel dagelijks 5 tot 7 uur. Doe dit voornamelijk om niet aan te komen. Het beheerst mijn leven. Zou graag hulp hebben bij deze dwangmatige handeling.
@Bianca: Wat doe je met je voeding? Daarmee kun je namelijk ook overbelasting van spieren voorkomen.
@Antonia: wat doe je nu aan beweging? Je kunt door diverse testjes kijken of je voldoende beweging en/of een gezonde leefstijl hebt.
ik ben fit
ik fiets en loop elke dag ongeveer 150 km
ik ben 171 kilo en 1.69 lang
wat een gemekkerJa,Ik heb reuma maar ik beleef nog steeds lol aan bewegen en ben zeer fannetiek ik zit 1uur per dag op de hometrainer daar bij doe ik nederland in beweging(ned1) om 9uur ga ik move that boby(net5)
in de middag loop ik een rondje van 20 minuten.ik ben een vrouw van 47 jaar,
mijn hele leven kamp ik al met gezondheidsklachten,zoals astma en kinderreuma,en sedert mijn 17 ook artrose in mijn heupen,waardoor ik op myn 39e al een heupprothese heb gekregen.
vorig jaar kon ik nog heel moeilijk stappen omdat alles zoveel pijn deed,tot ik bij een kinesist kwam die fitclass heeft opgestart;dat is cardio-en krachttraining op eigen tempo en op maat vd \"fitclasser\".
ik mocht het 3maanden proberen,en in aug.,3maanden nadat ik gestart was,heb ik de 5km gelopen in 31min.fantastisch gewoon!!nu zijn we 1jaar verder,en door 3x per week te blijven sporten is de pijn in mijn heup zogoed als verdwenen;alleen mijn knieen geven veel last,en ik ben weer van 0 gestart met lopen omdat mijn longen het opgaven;nu volg ik start2run,daar heb ik veel voldoening van,en mischien kan ik einde juni opnieuw deelnemen aan de 5km.
ik blijf ook veel fietsen,elke dag toch zo\'n 28km,waarbij ik snelheden haal tot 28km.de pijn in de knieen neem ik er maar bij,want ik weet dat het verergerd wanneer ik stilzit.
het sporten geeft me ook de kracht om telkens weer overeind te krabbelen als de pijn en de astma me te veel worden.
vroeger was saxofoon spelen mijn grootste passie,maar door de pijn in mijn handen kan ik dat nog amper volhouden.
sport geeft me echt het gevoel dat het leven ook voor mij mooi kan zijn;ondanks alle tegenslagen.
henrietteja ik beweeg wel vaak maar mijn benen blijven maar dik, weet iemand wat ik hier tegen kan doen?
Ik rij ongeveer 4 keer per week op mijn paard, en heb 2 keer in de week voltige les. Ook moet ik iedere dag 16 km naar school fietsen en 16 km terug. Dus volgens mijn beweeg ik genoeg in de week.
- Advertentie -
- Advertentie -
Cookies op gezondheidsplein.nl
Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).
Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.
Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid.
Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid
Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.
© 2024 Gezondheidsplein