Sofrologie: iets voor jou?

Stress, spanning, somberheid, angst: het zijn klachten waar je steeds vaker over hoort. Een in Nederland nog niet zo bekende ontspanningsmethode is sofrologie. De bedoeling van deze methode is dat je je meer bewust wordt van lichaam en geest en beide in harmonie brengt. Dit wordt bereikt met eenvoudige oefeningen die je in groepsverband kunt doen, maar ook thuis, in de auto of op het werk. Als het goed is, resulteert dit in een gevoel van welbehagen, harmonie, autonomie en zelfvertrouwen.

Positief denken is één van de pijlers van de sofrologie. De methode is geschikt voor volwassenen en kinderen vanaf 7 jaar. Je kunt het gebruiken in de strijd tegen stress, somberheid of vermoeidheid, maar het wordt ook toegepast bij mensen met bijvoorbeeld concentratieproblemen of een gebrekkig zelfvertrouwen. Zwangeren kunnen de methode gebruiken als voorbereiding op de bevalling.

Ken jij deze methode? Zo ja: wij zijn benieuwd naar ervaringen! En zo nee; lijkt het je wat? 

Reageren

Reacties

  • Sil

    Rood

    Nog nooit van gehoord, en sta altijd open voor nieuwe inzichten.

    Reageer
  • Sil

    Sofrologe

    Als Nederlandse kwam ik in 1995 hier in Frankrijk in aanraking met deze voorloper van de mindfulness. Inmiddels ben ik zelf al 18 jaar professioneel sofrologe en kan ik workshops op dit gebied verzorgen voor bedrijven en groepen.
    Door jezelf te leren elke dag even 5-10 minuten te ontspannen op deze manier, waarbij visualisaties een grote rol spelen, leer je beter omgaan met allerlei soorten stress, je slaapt beter en vooral.. je wordt hierdoor een veel positiever ingesteld mens!

    Reageer
  • Sil

    m. van deth

    Is er in Haarlem een cursus Sofrologie?

    Reageer
  • Sil

    nope

    klinkt mij een beetje te zweverig in de oren

    Reageer
  • Sil

    janny van liempd

    Natuurlijk! Zo'n vijf jaar geleden bezocht ik jullie redactie om samen te bezien of er een samenwerkingsverband mogelijk zou zijn. Ik werkte toen al zo'n tien jaar als sofrologe in Frankrijk en was dermate enthousiast over de resultaten dat ik deze aanpak ook aan mijn medelanders wilde doorgeven.
    Helaas was er toen geen budget om een interactieve aanpak op te starten. Maar wie weet is er nu wel ruimte?
    In de tussenliggende jaren heb ik niet stilgezeten: er kwam een boekje over sofrologie uit onder de titel: 'Sofrologie. Van Verliezer tot Winnaar in tien minuten\' bij Ankh-Hermes en op mijn website: www.sofrologie-workshops.com kun je zien dat ik nu ook in Nederland aan de slag ga met mijn ervaring op dit gebied.
    Daarom dus een \'tot ziens?\' vanuit het zonnige Zuiden van

    Janny van Liempd
    priv" mail: vanliempd.johanna@neuf.fr
    t"l. +33-5 61 66 50 74

    Reageer
  • Sil

    Frank

    Sofrologie heeft niets te zien met religie en staat religie nooit in de weg. Als je gelovig bent zal het je zelfs sterken in je geloof. Maar ook voor ongelovigen helpt het om sterker in het leven te staan. Hetzelfde zou ik schrijven over Mindfulness, wat nog dichter staat bij het Boedhisme dan Sofrologie. Ik heb met beide ervaring en beide methodes hebben hun sterke kanten en vullen elkaar aan. Sofrologie is gestoeld op de Fenomenologie als onderliggende wetenschapsfilisofie. Je kan het bewustzijn inderdaad op twee manieren bestuderen: ofwel dmv psychologische testen en de biologische benadering via beeldvormingstechnieken (speciale scanners en EEG ) ofwel via het beschijven van de fenomenen die zich voordoen tijdens het beoefenen van de meditatie. Het fenomeen is dat wat zich voordoet aan de mens in zijn ervaring. Dit is onmeetbaar met technieken en kan enkel beschreven worden. Hetzelfde kan je ook over de religieuze beleving zeggen...

    Reageer
  • Sil

    Piena

    Nee, dit is nix voor mij!!! Quote: "Caycediaanse sofrologie is een relatief jonge wetenschap die zich toelegt op het "bewustzijn" van de mens, binnen de objectieve realiteit, het principe van de positieve activatie en het lichaamsschema als doorleefde werkelijkheid. De bewustwordingstechnieken die worden gebruikt hebben inderdaad tot doel dat je veel dichter bij "jouw" bron terechtkomt en van daaruit op een andere manier naar jezelf kijkt, betere keuzes maakt en aanvaarding krijgt binnen je eigen realiteit. Sofrologie lijkt me allesbehalve een wetenschap. Het is niet los van een religie, namelijk de religie: God ben jezelf...

    Reageer
  • Sil

    greet van moer

    Beste allemaal, ik heb mijn bachelor in de Caycediaanse sofrologie behaald en ben nu bezig aan de masters, dewelke plaatsvinden in Andorra. De stichter van de Caycediaanse sofrologie Dr.Prof.Alfonso Caycedo, geeft hierin persoonlijk zijn lessen. Wat een bijzondere meerwaarde geeft.

    Caycediaanse sofrologie is een relatief jonge wetenschap die zich toelegt op het "bewustzijn" van de mens, binnen de objectieve realiteit, het principe van de positieve activatie en het lichaamsschema als doorleefde werkelijkheid. De bewustwordingstechnieken die worden gebruikt hebben inderdaad tot doel dat je veel dichter bij "jouw" bron terechtkomt en van daaruit op een andere manier naar jezelf kijkt, betere keuzes maakt en aanvaarding krijgt binnen je eigen realiteit.

    Sofrologie heeft voor mij een wereld van mogelijkheden geopend, rust en zelfbewustzijn aangereikt. In Frankrijk worden zelfs sessies voorgeschreven en terugbetaald via de zorgkas of mutualiteiten.In België begint Sofrologie stilaan zijn weg te vinden. Er zijn reeds verschillende scholen, met zeer goede sofrologen die "etisch" bezig zijn, wat ik een absolute noodzaak vind, want tegenwoordig noemt iedereeen zich therapeut, en is er veel te veel kaf onder het koren.

    Dus, sofrologie : een kunst, een wetenschap, "un art de vivre", een levenswijze zonder religieuze inslag !Het is voor iedereen toegankelijk, welke overtuiging men ook heeft. Een ware transformatie van je zelfbewustzijn treedt in werking.... het menselijk bewustzijn is een enorme rijke wereld.

    Zo, ik hoop jullie hiermee eventjes van dienst te kunnen zijn.Beste groeten, Greet

    Reageer
  • Sil

    m.valkenburg

    Dit lijkt mij wel wat. Ik ga direct de extra info bekijken.

    Reageer
  • Sil

    Ellen-jane

    Ik heb het gelezen, en nee, dat is niets voor mij. Ik heb voor mij persoonlijk en vele miljoenen samen met mij wereldwijd de enige en blijvende remedie tegen stress, spanning en alle problemen in het leven! Ik ben een belijdend christen en lees (en eet, want het is geestelijk voedsel) het woord van de Heere God (de Bijbel, nbg vertaling) elke dag. En ik bid, de enige juiste blijvende remedie tegen alles wat we tegenkomen in het leven! Het resultaat hiervan: een levenslange blijvende blijdschap, rust, vrede, hoop, vertrouwen en houvast in elke situatie en elke tijd. Zeker het proberen waard!

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

77 - 7 =

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren