Website van het Jaar

Heb jij last van emotionele eetbuien? 

Zijn mannen slanker dan vrouwen? Je zou het bijna gaan denken: per jaar proberen 2 op de 3 vrouwen wel een keer om af te vallen, tegenover 1 op de 3 mannen. Terwijl overgewicht bij beide geslachten evenveel voorkomt. 

Mannen blijken echter vaker tevreden te zijn over hun lichaam, of in elk geval tevreden genoeg om niet fanatiek te willen gaan lijnen. Sommige mannen zijn zelfs trots op hun buikje en zien het als symbool van het goede leven. Drie op de vier vrouwen met overgewicht is bijna voortdurend met (niet) eten bezig. Bij mannen ligt dat aantal veel lager.

Eten ligt ook bij vrouwen die niet te zwaar zijn, vaak gevoeliger dan bij mannen. Bijna de helft van de vrouwen die te zwaar is, denkt dat mensen positiever over hen zullen oordelen als ze slanker zijn. En het emotioneel eten is bij uitstek een vrouwenverschijnsel: woede, eenzaamheid en ruzies kun je vaak heel effectief 'weg eten'. Eten is dan een troost, een afleidingsmanoeuvre. Als je echter op je lijn probeert te letten, kan dit een probleem zijn. Zeker als het 'weg eten' resulteert in een echte vreetbui.

Wat kun je eraan doen? Allereerst is het belangrijk voor mensen die problemen weg eten, dat ze beseffen dat ze dit doen. Vervolgens kun je twee dingen doen. Ten eerste zorgen dat je geen snoep of snacks in huis hebt, maar gezonde dingen (fruit, rijstwafels). Ten tweede kun je andere afleidingsmanoeuvres proberen te bedenken. Zorg dat je bezig bent. Maar minstens zo belangrijk: ga je niet schuldig voelen over een vreetbui. Het is echt niet zo dat meteen je hele dieet eraan is en je overnieuw kunt beginnen. Ga de volgende dag gewoon weer verder met het eetpatroon dat je je had voorgehouden.

Herken je je in het 'wegeten' van problemen? Eet je meer als je je rot voelt? Vertel hoe jij dit ervaart en of je er een oplossing voor hebt of niet?

Reageren

Reacties

  • Sil

    Mary-Anne

    Ik ben op momenten dat er iets fout gaat zelfs geobsedeerd door eten. Ik kan dan nergens meer aan denken.
    Ik heb dit al vanaf mijn 18e jaar en het houdt nooit op. Ik heb letterlijk alle afslankmiddelen en diëten geprobeerd en niets helpt. Ik word daar wel eens wanhopig van.

    Reageer
  • Sil

    Do

    Problemen wegeten! Absoluut herkenbaar! Vaak gaat dit ook nog eens stiekem. Je houdt jezelf zo onwijs voor de gek want je denkt. "niemand heeft het gezien, dus het is ook niet gebeurd", terwijl de helft nog tussen je tanden is te vinden. Ik weet dat afleiding zoeken zou moeten helpen. Helaas overheerst de eetdrang heel erg op zo een moment.. Echt niet dat ik b.v. mijn kamer ga opruimen, want dan loop ik de hele tijd met water in mijn mond!
    Controle over eten krijgen.. Dat is zo belangrijk.. Weet wat je eet, eet bewust! Het gaat me wel steeds beter af. Ik kijk naar mijn eten, ik kijk naar de hapjes die ik neem, ik probeer te proeven wat ik eet, ik probeer het in mijn mond te voelen en ik probeer eerst mijn hap weg te slikken voordat ik de volgende neem..

    Succes

    Reageer
  • Sil

    Ine

    Stiekem eten, zodat niemand het ziet. Je even heerlijk voelen met een flink stuk cake. Wie herkent dit niet? Maar als je het weer eens gedaan hebt en het lekkers is op, tja dan voel je je dubbel rot, toch?
    Ik ben tijdens een postnatale depressie onder behandeling geweest bij een psychologe. Van haar moest ik opschrijven wanneer ik zo'n 'vreetbui' voelde aankomen, wat de reden was en wat ik op dat moment dacht. Al heel snel schreef ik mijn gegevens en vooral mijn gevoelens op en had daarna geen behoefte meer aan veel lekkers of zelfs helemaal niet. Je bent bewuster van je foute eetgewoonte en wordt er duidelijker op gewezen.
    Ik pak nog wel eens wat lekkers uit de kast hoor als ik even baal of verdrietig ben, maar ook regelmatiger een stuk fruit ofzo.
    Ook als ik gewoon snoep of chips eet ga ik er tegenwoordig uitgebreider voor zitten en proef wat ik eet.
    Het nadeel met vreetbuien is dat je eigenlijk achteraf niet echt geproefd hebt wat je gegeten hebt,ondanks dat je je toch 'even' lekker gevoeld hebt.
    Mijn problemen worden minder vaak weg gegeten, maar ik heb nog een lange weg te gaan. Als je je rot voelt vergeet je goede raad wel eens.
    Voor iedereen die ook strijdt met dit probleem, heel veel succes.

    Reageer
  • Sil

    stephanie

    Ik eet mijn problemen ook altijd weg. Maar als ik mij dan helemaal vol heb gevreten kom ik er wel achter dat het eigenlijk niet helpt, maar toch ga ik door. Als ik gestrest ben ik eet ik alleen maar dingen die juist ongezond zijn. En ik heb dan ook helemaal geen zin in avond eten. Ik leef dan alleen van ongezonde dingen

    Reageer
  • Sil

    anoniempje

    Ik heb zelf ook dat als ik een probleem heb of me niet lekkervoel of ergens mee zit of over iets zit te piekeren dat ik dan mijn toevlucht vindt in eten. Maar dat gaat zowat automatich het is net als bij de tv .Als je tv gaat kijken neem je wat lekkers voor een goede film.en tijdens het denken en malen neem je ook wat te eten.en soms gebeurt het ook uit pure verveling. Oh ik heb niks te doen nou dan ga ik maar ff wat eten ik ben op gezond gewicht maar ben niet slank. En als je dat eten dan weer op hebt dan denk ik wel eens bij me zelf van waar was dat nou weer voor nodig wordt je daar nu voor 2 minuten ff gelukkig van :ja en een kilo zwaarder. Maar ik heb het nog mee want ik ben er heel bewust van en als ik merk nee nu ga ik echt ff te ver of ik betrap me zelf er weer op dat het gebeurt kan ik het wel weer compenseren. Dus in principe heb ik het onder controle en heb ik een vrij constant gewicht dus.

    Reageer
  • Sil

    M.

    Ik ben momenteel werkzoekend en het gaat slecht met mijn moeder, er zijn veel spanningen. Ik voel me daardoor de laatste tijd niet lekker in mijn vel. Ik ben gelukkig een positief ingesteld mens, dus ik sla me er wel doorheen. Maar ik heb de laatste tijd echt veel gegeten. Ik denk toch dat het troost-eten is geweest. Ik voel me er niet lekker bij, ik voel me veel fijner als ik op mijn voeding let en gezond eet. Ik zie eten als een troost, lekker veel ongezonde dingen naar binnen proppen, op het moment geniet ik er van. Maar als ik dit een paar dagen achter elkaar doe, voel ik me vies. Dan ga ik weer gezond doen, toch volgt er vaak weer zo'n vreetaanval.

    Reageer
  • Sil

    Sannah

    Als je je af vraagt of je een 'probleem eter' bent, is het volgende een goede vraag die je jezelf kan stellen: 'HEB IK ECHT TREK?' zo niet dan heb je kans dat je een emotie-eter bent!!! Belangrijk om iets mee te gaan doen. Ik vind het ook erg moeilijk om mijzelf een halt toe te roepen als ik weer eens in kasten aan het zoeken ben. Op het moment fitness ik samen met een vriendin die ook graag wat kilootjes kwijt wil raken en een gezonder eetpatroon wil ontwikkelen. TIP: ZOEK EEN MAATJE MET WIE JE KAN SPORTEN EN TEGEN WIE JE EERLIJK DURFT TE ZIJN OVER JE EETPATROON!!! Samen er aan werken gaat beter dan alleen. Een soort van sociale controle...

    Reageer
  • Sil

    Vera Nijenhuis

    Ik doe dit ook, problemen wegeten. Ik heb ook al heel wat keertjes geprobeerd om af te vallen maar dit lukt niet. De tip om afleiding te zoeken als je wilt gaan eten is best moeilijk, maar het is wel een goede tip. Mijn vraag is: Wat is nou de beste manier om af te vallen als je je problemen wegeet?

    Reageer
  • Sil

    M. Düthmann

    Is er een verschil tussen problemen wegeten of gewoon heel veel eten, want na "gewoon" heel veel"eten" heb je vanzelf weer een of het probeem. Maar waarom eet men dan zoveel? Wanneer praten we van boulimia?
    Welke raad of aanwijzing zouden jullie een moeder van een 19 jarige die een groot eetprobleem heeft kunnen geven.

    Reageer
  • Sil

    marloes

    Ik ben, na twee maanden hard lijnen, bijna 10 kilo afgevallen. Ik was nooit dik ofzo, maar na die 10 kilo zag ik er wel stukken beter uit. Mijn omgeving vond dat ook en kreeg ik het in mijn kop om nog meer af te vallen; Helaas het tegen overgestelde gebeurde: Ik kreeg vreetbuien. Zakken drop, chips, chocola, koekjes, het maakt niet uit wat maar het gaat er allemaal in. Na zo'n vreetbui moet ik het er weer uit kotsen. Daarna voel ik me ellendig en zweer ik het nooit meer te doen maar vaak is het de volgende dag al weer mis. Buiten dat ik nu weer 7 kilo ben aangekomen (die laatste 3 zullen ook weer snel komen) ben ik vaak chagerijnig en kosten de vreetbuien me handen vol geld. Op dit moment ben ik zover dat ik weet dat ik een probleem heb, en er ook echt wat aan wil doen; Dit kan niemand alleen oplossen!

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

33 + 7 =

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren