Gaatjes door trainen?

Verhaal door Madeleine (24)

Madeleine (24) is een fanatieke sporter. Sinds ze veel traint heeft ze veel last van cariës.

"Twee jaar geleden begon ik met krachttraining. Deels omdat ik wilde aankomen en deels omdat ik een 'mooie verdeling' van de kilo's wilde. Omdat ik hard en veel trainde, at ik ook meer dan normaal. Om precies te zijn: 2 liter yoghurt, 240 gram kip, 200 gram rijst, 3 stuks fruit, roggebrood, tonijn enzovoort. Ongeveer 150 gram proteïne per dag. Zelf vond ik dat ik voldoende dronk. Mijn urine was normaal en ik had geen dorst. 's Nachts had ik echter last van een droge mond. In de ochtend had ik totaal geen speeksel en ik kreeg ontstoken amandelen, waardoor ik een stinkende adem kreeg.

Plosteling gaatjes 

"Omdat ik het te druk kreeg met school stopte ik met trainen. Ik ging weer normaal eten en verloor de extra kilo's. Monddroogheid en ontsteking verdwenen. Maar toen ik vervolgens naar de tandarts ging bleek ik 12 gaatjes te hebben! Ik heb zoveel gepoetst als nodig en heb natuurlijk weliswaar eerder gaatjes gehad, maar nooit zoveel!"

"Na een jaar pauze ben ik weer begonnen met trainen en heb ik mijn eetpatroon weer aangepast. Ik heb alweer last van monddroogheid en ontsteking aan mijn amandelen, maar moet ik me ook weer zorgen gaan maken over mijn tanden? Kan de grote hoeveelheid melkproducten de oorzaak van de gaatjes zijn? Of worden de gaatjes veroorzaakt door de monddroogheid? Ik heb namelijk ergens gelezen dat spuug de tanden beschermt tegen gaatjes."

Reageren

Reacties

  • Sil

    Anonymes

    Gebruik tandpasta zonder fluoride. Dat is een van de slechtste troep voor je tanden.

    Reageer
  • Sil

    Lianne

    Lees het research eens van tandarts Weson Price en het boek van Ramile Nagel: cure tooth decay: een eye opener,in ieder geval voor mij!

    Reageer
  • Sil

    John.

    Het is waar dat intensief trainen extra caries en andere problemen kan veroorzaken. Zelf kreeg ik meer last van schimmelinfecties. Intensieve training zorgt immers voor extra belasting en inderdaad ook extra vrije radicalen ECHTER laat je je trainingen samengaan met goede slaap/ voldoende rust dagen, en goede volwaardige voeding (vooral veel nitraat-arme groenten eten) dan maakt je lichaam meer van het enzym mutase-peroxidase aan, waarmee het zelf de vrije radicalen opruimt. Beter dan ooit te voren en je gezondheid er juist op vooruit gaat. Intensief/te vaak trainen zonder voldoende rust en slaap en zonder goede voeding is een risico op afbraak van weefsels (katabool), uitputtingssyndroom, legio klachten. Intensief trainen 2 - 3 x per week (minimaal 1 volle rustdag na een training) + hoogwaardige voeding + goede slaap + goede stress coping = opbouw spieren en kracht (anabool) betere cardio-vasculaire functie, beter metabolisme incluis vetverbranding, positievere gemoedstoestand.

    Reageer
  • Sil

    anoniem

    Als je minder vocht heb, heb je ook minder vocht in je mond, en dus minder speeksel. En speeksel zorgt voor een natuurlijke afbraak van bacterien, dus vooral het niet genoeg drinken zal een belangrijke oorzaak hiervan zijn

    Reageer
  • Sil

    Marijke

    Door het trainen maak je extra vrije radicalen aan die je licaam totaal uit balans brengen. Je botten krijgen het zwaar te verduren, maar kennelijk ook je tanden en kiezen. Je hebt waarschijnlijk een flink kalk tekort. Jij denkt waarschijnlijk dat je genoeg melkproducten naar binnen krijgt. Het verhaal gaat dat je daarmee je kalk binnen krijgt. Maar kalk heeft ook nog vitamine D en magnesium nodig om goed opgenomen te worden. Die combinatie echter zit alleen mar in groenten en fruit. Ga veel meer groenten en fruit eten, dan krijg je ook gelijk veel meer antioxidanten binnen, zodat de vrije radicalen bestreden worden. Je lichaam komt veel meer in balans. Je zal zien dat je gaatjes in je tanden en kiezen niet meer voorkomen en je prestatieniveau verhoogt. Neem 5 stuks fruit of 5 porties groenten op een dag. het is veel, maar weet je niet hoe je dat moet doen, neem dan met mij even contact op. Ik wil je daarbij wel helpen.

    Reageer
  • Sil

    Roosmarie

    Ik heb ook een goeie tip: ik deed zelf ook vreselijk veel aan sporten en kreeg van het zelfde probleem last als jij. Ik stopte ermee en het ging -net als bij jou- weer weg. Mijn tandarts zei, dat ik er voorgoed mee moest stoppen. Ik was eigenwijs en begon na een jaar weer...
    Nou ja, je kunt het wel raden: het begon weer. Ik ging nog 1x testen of het daaraan lag. Ik stopte en: het is helemaal weg.....
    Dus de tip: stop met dat vele sporten.

    Reageer
  • Sil

    Eelke

    Erg herkenbaar. Ik ging na een jaar intensief sporten (fitness 4-5 keer per week) van 0 naar 7 gaatjes! En geen kleine. Ik heb hier nooit een verband mee gelegd. Wellicht is het er wel.
    De vriendin waarmee ik ging sporten had er tien!


    Reageer
  • Sil

    Marc

    Heel toevallig, maar ik zit met hetzelfde probleem. Ik ben ook een fanatieke krachtsporter (m) en heb nu veel last van gaatjes en zere tanden. Tot voor kort had ik nooit gaatjes. Nu doen al mijn tanden pijn en heb ik het gevoel dat ik overal gaatjes heb. Mijn tandarts heeft nu in een half jaar tijd 3 gaatjes geboord. Ik ben bang dat het einde zoek is. Ook ik heb 's nachts veel last van een droge mond. Misschien bestaat er dan toch een relatie met krachttraining en voeding?

    Reageer
  • Sil

    Anoniem

    Het ontstaan van gaatjes kan worden bevorderd door een droge mond.
    Mogelijk ontstaat bij jou die droge mond door het intensieve trainen, waardoor een grotere hoeveelheid van bepaalde hormonen (hormonale disbalans) ontstaat, en dat veroorzaakt dan de droge mond.

    Reageer
  • Sil

    Stefan

    het lijkt mij dat er geen verband bestaat. met sporten. ik doe zelf ook aan sport. hardlopen. en fietsen en ik heb nooit last van gaatjes. drink ook veel melk en vla. vruit.
    het lijkt mij er ook op dat de tandarts zijn werk heeft verwaarloost. ben je michien naar een andere tandarts gegaan.
    niet goed poetsen lijk dan toch de oorzaak.

    poets in iedergeval tweemaal op een dag met elmex tandpasta rode tubbes.
    koop altijd tandpasta uit een goede drogist b.v etos of kruitvat.
    geen tandpasta gebruiken die ergens in een, een jaarswinkel liggen die goedkoper worden aangeboden. [afgekeurde tandpasta.]
    [geen tandpasta gebruiken met schuur middel om tanden wit te maken.] en schaf een elektrise tanden borstel aan. gebruik ook spoeldrank om tandplak op te sporen. dat maakt de kans op een gaatje,s
    een stuk kleiner.

    succes stefan.

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

43 + 7 =

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren