Om te bepalen of je te veel vet rond je buik hebt, kun je je buikomtrek meten rond het slankste deel van je taille. Daar zit je precies tussen je onderste rib en de bovenkant van je bekken. Bij vrouwen dient de omtrek bij voorkeur minder dan 80 centimeter te zijn; bij mannen minder dan 94. Bij een omtrek van meer dan 88 bij vrouwen en 102 bij mannen, is er sprake van appelvormige vetverdeling die je gezondheid ernstig in gevaar kan brengen. Het is dan verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Die kan je eventueel doorverwijzen naar een diëtist of gedragstherapeut. Deze kan je helpen betere controle te krijgen over je eetgedrag.
Ben jij appel- of peervormig? Heb je last van gezondheidsklachten? Overweeg je om je eetgedrag te veranderen, eventueel met hulp? Of is je dat - al dan niet met hulp – gelukt?