Website van het Jaar

Wat is een vitamine D-tekort?

Een vitamine D-tekort is hetzelfde als een vitamine D-gebrek of een vitamine D-deficiëntie. In Nederland komen vitaminetekorten, zoals een vitamine D-tekort, regelmatig voor, vooral bij ouderen en/of groepen die het advies van de Gezondheidsraad om extra in te nemen niet opvolgen.

Het lichaam zorgt zelf voor een voorraad vitamine D genoeg voor drie tot vier maanden, door vitamine D op te slaan in vetweefsel en organen, zoals de lever. Toch is het in genoemde  gevallen mogelijk dat er een vitamine D-tekort ontstaat. Dit vitamine D-tekort kan verschillende oorzaken hebben.

Vitamine D-tekort oorzaak

De oorzaak van een vitamine D-tekort ligt meestal in een tekort aan zonlicht. Zonlicht vormt namelijk de belangrijkste bron van vitamine D. Zeker voor mensen met een lichte huidskleur geldt dat zonlicht de belangrijkste bron is voor vitamine D. Een tekort aan blootstelling aan zonlicht kan komen door:

  • Onvoldoende zonlichtblootstelling (bijvoorbeeld wanneer je veel binnenshuis blijft).
  • Volledig bedekken van de huid.
  • Insmeren met een hoge factor zonnebrandcrème of sunblock.
  • Een donkere (getinte) huid hebt.
  • Een ouder wordende huid die minder goed vitamine D kan aanmaken.

In al deze gevallen maakt je huid namelijk minder vitamine D aan. Deze lagere aanmaak van vitamine D is met voeding niet helemaal te compenseren. Sommige groepen mensen hebben daarom vitamine D-supplementen nodig om te zorgen voor de juiste vitamine D-waarde.

Het is belangrijk om genoeg vitamine D binnen te krijgen. Een vitamine D-tekort kan namelijk leiden tot verschillende symptomen en vervelende gevolgen.

De tekst is mede tot stand gekomen met medewerking van Wilma van Dormalen van Supplementinfo.nl.

Pagina laatst aangepast op 01-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren