Website van het Jaar

Vitamine D-teveel

Een vitamine D-teveel kan bij gezonde mensen alleen ontstaan door langdurig gebruik van te veel vitamine D-supplementen. Wanneer je normaal eet en de veilige bovengrens voor vitamine D respecteert, krijg je geen vitamine D-teveel.

De aanbevolen inname vitamine D is 10 microgram per dag. Als je meer dan 10 microgram per dag binnenkrijgt, is dit niet direct schadelijk. Langdurige blootstelling aan zonlicht veroorzaakt ook geen vitamine D-teveel. De huid zorgt dan namelijk voor een verminderde aanmaak van vitamine D, waardoor een goede vitamine D-waarde ontstaat. Pas wanneer er langdurig sprake is van een teveel aan vitamine D kunnen bijwerkingen optreden. De Gezondheidsraad hanteert een veilige bovengrens van 100 microgram per dag voor mensen boven de 11 jaar.

Vitamine D bijwerkingen

Vitamine D kan bijwerkingen veroorzaken bij langdurig gebruik van hoge doseringen boven de aanvaardbare bovengrens. Er kunnen dan afzetting van kalkzouten in weefsels (calcificaties) in het lichaam ontstaan. Een langdurige te hoge inname van vitamine D kan schade aan het hart, de nieren en bloedvaten veroorzaken. Verder veroorzaakt een langdurig te hoge inname van vitamine D de volgende bijwerkingen:

Bijwerkingen als gevolg van een teveel aan vitamine D zijn zeer zeldzaam.

Vitamine D-overdosis

Een vitamine D-overdosis komt in de praktijk zelden voor. Dit gebeurt eigenlijk alleen als je zonder aantoonbare reden of niet op advies van een deskundige te hoge dosis vitamine D-supplementen neemt. Als je een zeer hoge hoeveelheid vitamine D hebt gebruikt, neem dan contact op met een arts of apotheker. Zorg ervoor dat je de verpakking en de overgebleven vitamine D beschikbaar hebt.

De tekst is mede tot stand gekomen met medewerking van Wilma van Dormalen van Supplementinfo.nl.

Pagina laatst aangepast op 01-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren