Website van het Jaar

Vitamine D-supplement: van tabletten tot druppels

Vitamine D-supplementen zijn er in de vorm van tabletten, ampullen, drank, druppels en capsules. Op medische indicatie kan door een specialist een vitamine D injectie worden voorgeschreven. Je kunt vitamine D-supplementen (met uitzondering van de injecties) kopen bij de drogist of apotheek. Goedkopere huismerken werken even goed als duurdere merken. Wel kunnen bijvoorbeeld andere grondstoffen of hulpstoffen gebruikt zijn. Het lichaam neemt vitamine D in vitamine D-supplementen gemakkelijker op dan vitamines in voeding. Een dagelijks vitamine D-supplement van 10 tot 20 microgram extra per dag leidt niet tot een teveel aan vitamine D.

Op het etiket van vitamine D-supplementen staat meestal vitamine D3 (cholecalciferol) en soms vitamine D2 (ergocalciferol). Meestal wordt aan supplementen en verrijkte voedingsmiddelen zowel vitamine D2 als vitamine D3 toegevoegd. Als dit niet het geval is, kies dan bij voorkeur een supplement met vitamine D3. Dit is namelijk de actievere vorm van vitamine D. Het gehalte aan vitamine D staat aangegeven op het etiket in microgrammen. Dit wordt meestal afgekort tot µg of mcg.

Vitamine D-drank, vitamine D-druppels of vitamine D-ampullen

Vitamine D-supplementen worden gebruikt in de vorm van vitamine D-drank, vitamine D-druppels of vitamine D-ampullen. Neem je vitamine D in als drank of vloeistof, dan meet je vooraf de juiste hoeveelheid af met het meegeleverde doseerspuitje. Druppels meet je af op een lepeltje of voeg je direct toe aan de voeding. Vitamine D-drank, vitamine D-druppels of vitamine D-ampullen zijn vooral handig voor kinderen of voor volwassenen die moeite hebben met het doorslikken van tabletten of capsules. 

Vitamine D-tabletten of vitamine D-capsules

Vitamine D is ook verkrijgbaar in de vorm van tabletten of capsules. Tabletten slik je heel door met een slokje water of je lost ze eerst op in melk of een andere drank. Er bestaan ook vitamine D-supplementen in de vorm van kauwtabletten. Deze kauw je eerst fijn voordat je ze doorslikt. Vitamine D-capsules kun je heel doorslikken met een slokje water.

Vitamine D-injectie

Wanneer vitamine D-dranken, -druppels, - ampullen, -tabletten of -capsules niet aanslaan, dan kun je in overleg met een specialist een  vitamine D-injectie gebruiken. Dit gebeurt op medische indicatie, bijvoorbeeld bij mensen waarbij de darmen niet meer voldoende vitamine D kunnen opnemen. Dit kan het geval zijn als delen van de darm verwijderd zijn of door ontstekingen (als bij de ziekte van Crohn) zijn veranderd.

Twijfel je over welk soort vitamine D-supplement je nodig hebt? Vraag dan advies aan je drogist of apotheker.

De tekst is mede tot stand gekomen met medewerking van Wilma van Dormalen van Supplementinfo.nl.

Pagina laatst aangepast op 01-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren