Tips om tandpijn te voorkomen
Er zijn verschillende tips om gevoelige tanden en tandpijn te voorkomen. In het onderdeel 'tandpijn behandelen' heb je al kunnen lezen over het belang van een goede mondhygiëne en een goede tandenpoetstechniek . Ook is het belangrijk dat je tanderosie probeert te voorkomen. Voor tandglazuur geldt immers: weg is weg. Daarom is het logisch om zoveel mogelijk zure voedingsmiddelen te vermijden, maar vermijden van alle 'zure' producten is praktisch onmogelijk. Daarom hieronder nog enkele extra tips.
- Frequentie: Beperk het aantal momenten dat je iets zuurs eet of drinkt. Advies is om maximaal 7 eet- en drinkmomenten op een dag aan te houden.
- Zuur neutraliseren: Water en calciumrijke producten neutraliseren het zuur. Drink dus water of melk tijdens of na het eten. Dit helpt bij het herstellen van tandglazuur.
- Zuurhoudende dranken alleen tijdens maaltijden: Het drinken van zuurhoudende dranken tussen de maaltijden door zorgt voor extra zuuraanvallen op je glazuur. Drink dus bij voorkeur vruchtensappen en andere zuurhoudende dranken alleen tijdens het eten.
- Dranken niet nippen: Vermijd zoveel mogelijk het nippen of langdurig in de mond houden van zuurhoudende dranken. Slik het in één keer door zodat het contact van het gebit met de zuren verminderd.
- Speekselproductie: Speeksel helpt bij het herstel van tandglazuur. Stimuleer de productie van speeksel door suikervrije kauwgom te kauwen.