Wat is stress?

Eigenlijk heeft iedereen last van stress. Stress is namelijk gewoon 'spanning' en iedereen heeft een beetje spanning nodig om goed te functioneren. Pas wanneer er teveel spanning is, krijg je last van klachten. In de volksmond wordt alleen dit stress genoemd.

Stress zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor 'actie'. Onder invloed van het hormoon adrenaline gaat er meer bloed naar je hart en spieren en minder naar je spijsverteringsstelsel. Je hartslag en ademhaling gaan sneller, waardoor je snel kunt reageren op het 'gevaar'. Een stressreactie is bedoeld om maar voor een korte periode aanwezig te zijn. Je lichaam heeft vervolgens even de tijd nodig om te herstellen. Als de stress echter lang aanhoudt, kan het lichaam niet herstellen en kun je last van symptomen krijgen. Langdurige stress kan leiden tot overspannenheid of een burn-out.

Hoe ontstaat stress?

Stress ontstaat wanneer de draaglast die je te verwerken krijgt groter is dan je draagkracht. Simpel gezegd heb je teveel hooi op je vork genomen. Hoe groot iemands draagkracht is, verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen kunnen dus meer stressvolle situaties aan dan andere. De bekendste veroorzaker van stress is een te hoge werkdruk, maar ook ziekte of het overlijden van een naaste kan voor stress zorgen.

Hoe kun je stress herkennen?

Enkele kenmerkende symptomen van stress zijn:

  • Hoofdpijn, rugpijn, stijve schouders.
  • Spijsverteringsstoornissen.
  • Rusteloosheid, slaapproblemen en vermoeidheid.
  • Snel geïrriteerd en gefrustreerd zijn of snel huilen.
  • Gevoel van ongelukkigheid, machteloosheid en dingen somber inzien.
  • Geen concentratie meer, moeite met helder nadenken.
  • Vergeetachtigheid, geheugenproblemen.
  • Problemen met creativiteit of oplossend vermogen.
  • Kort lontje, emotionele uitspattingen/buien, huilerig, overgevoelig en emotioneel en/of niet meer jezelf herkennen.
  • Overmatig eten, drinken, roken, etc.

Dit dossier is mede mogelijk gemaakt door onze partners

Pagina laatst aangepast op 22-11-2018

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren