Website van het Jaar

Wat is stress?

Eigenlijk heeft iedereen last van stress. Stress is namelijk gewoon 'spanning' en iedereen heeft een beetje spanning nodig om goed te functioneren. Pas wanneer er teveel spanning is, krijg je last van klachten. In de volksmond wordt alleen dit stress genoemd.

Stress zorgt ervoor dat je lichaam klaar is voor 'actie'. Onder invloed van het hormoon adrenaline gaat er meer bloed naar je hart en spieren en minder naar je spijsverteringsstelsel. Je hartslag en ademhaling gaan sneller, waardoor je snel kunt reageren op het 'gevaar'. Een stressreactie is bedoeld om maar voor een korte periode aanwezig te zijn. Je lichaam heeft vervolgens even de tijd nodig om te herstellen. Als de stress echter lang aanhoudt, kan het lichaam niet herstellen en kun je last van symptomen krijgen. Langdurige stress kan leiden tot overspannenheid of een burn-out.

Hoe ontstaat stress?

Stress ontstaat wanneer de draaglast die je te verwerken krijgt groter is dan je draagkracht. Simpel gezegd heb je teveel hooi op je vork genomen. Hoe groot iemands draagkracht is, verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen kunnen dus meer stressvolle situaties aan dan andere. De bekendste veroorzaker van stress is een te hoge werkdruk, maar ook ziekte of het overlijden van een naaste kan voor stress zorgen.

Hoe kun je stress herkennen?

Enkele kenmerkende symptomen van stress zijn:

  • Hoofdpijn, rugpijn, stijve schouders.
  • Spijsverteringsstoornissen.
  • Rusteloosheid, slaapproblemen en vermoeidheid.
  • Snel geïrriteerd en gefrustreerd zijn of snel huilen.
  • Gevoel van ongelukkigheid, machteloosheid en dingen somber inzien.
  • Geen concentratie meer, moeite met helder nadenken.
  • Vergeetachtigheid, geheugenproblemen.
  • Problemen met creativiteit of oplossend vermogen.
  • Kort lontje, emotionele uitspattingen/buien, huilerig, overgevoelig en emotioneel en/of niet meer jezelf herkennen.
  • Overmatig eten, drinken, roken, etc.

Dit dossier is mede mogelijk gemaakt door onze partners

Pagina laatst aangepast opĀ 22-11-2018

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren