Tips voor een schone blaas

Een schone blaas is belangrijk om blaasproblemen te voorkomen. Hieronder hebben we een aantal tips voor een schone blaas en een goede blaasfunctie:

  • WC-bordje Drink anderhalf tot twee liter vocht, goed verdeeld over de dag. Heb je moeite met voldoende drinken? Zet dan een flesje of glas drinken naast je neer. Dit dwingt je om zo nu en dan een flinke slok te nemen.
  • Ga niet te vaak uit voorzorg plassen, maar stel het plassen ook niet onnodig uit. Ga pas bij aandrang plassen.
  • Plas je blaas helemaal leeg en neem daar de tijd voor.
  • Plas zo ontspannen mogelijk. Ga hiervoor ontspannen zitten: zet je voeten op de grond, ga rechtop zitten en houd de knieën losjes van elkaar.
  • Pers niet tijdens het plassen, laat het gewoon gaan. Probeer wel in één straal te plassen, niet telkens in klein beetjes.
  • Gebruik toiletpapier altijd van voor naar achteren.
  • Drink zo min mogelijk alcoholhoudende dranken en verminder het gebruik van dranken als thee, koffie en cafeïnehoudende frisdranken.

Pagina laatst aangepast op 05-08-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren