Tips voor een schone blaas

Een schone blaas is belangrijk om blaasproblemen te voorkomen. Hieronder hebben we een aantal tips voor een schone blaas en een goede blaasfunctie:

  • WC-bordje Drink anderhalf tot twee liter vocht, goed verdeeld over de dag. Heb je moeite met voldoende drinken? Zet dan een flesje of glas drinken naast je neer. Dit dwingt je om zo nu en dan een flinke slok te nemen.
  • Ga niet te vaak uit voorzorg plassen, maar stel het plassen ook niet onnodig uit. Ga pas bij aandrang plassen.
  • Plas je blaas helemaal leeg en neem daar de tijd voor.
  • Plas zo ontspannen mogelijk. Ga hiervoor ontspannen zitten: zet je voeten op de grond, ga rechtop zitten en houd de knieën losjes van elkaar.
  • Pers niet tijdens het plassen, laat het gewoon gaan. Probeer wel in één straal te plassen, niet telkens in klein beetjes.
  • Gebruik toiletpapier altijd van voor naar achteren.
  • Drink zo min mogelijk alcoholhoudende dranken.

Pagina laatst aangepast opĀ 05-08-2019

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren