Wat te doen tegen rugpijn

Weet jij wat je moet doen tegen rugpijn? Je kunt bij rugpijn eventueel een specialist inschakelen, bijvoorbeeld een fysiotherapeut, manueel therapeut, oefentherapeut enzovoort. Maar zover hoeft het vaak niet te komen. In veel gevallen lost rugpijn zichzelf binnen anderhalve maand op. Meer informatie over therapieën bij rugpijn vind je op de pagina Therapie tegen nek- en rugpijn.

Rugpijn

Een veelgemaakte fout is teveel rust houden tijdens rugpijn. De conditie gaat omlaag en spieren verslappen, wat het herstel vertraagt. Een afwisseling tussen rust en bewegen is daarom belangrijk. Overdrijf het bewegen niet: je wilt je rug niet overbelasten.

Houding verbeteren

Om te voorkomen dat je in de toekomst weer rugpijn krijgt, kun je aan je lichaamshouding werken. Veel zenuwen kunnen beter functioneren bij een goede stand van het bekken. De pagina Lichaamshouding bespreekt dit onderwerp uitgebreid.

Pagina laatst aangepast op 02-08-2016

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren