Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Fabels over overgewicht en obesitas

Als je van je overgewicht probeert af te komen, is het belangrijk om goed geïnformeerd te zijn. Er is veel informatie hierover te vinden, maar er zitten ook vaak fabels tussen. Hieronder volgen enkele fabels over overgewicht:

Een aandoening is een verzamelnaam voor: symptomen, syndromen, klinische tekens, ziekten, handicaps en letsels
  • Ik word dik van water. Niet waar: water is juist goed als je wilt afvallen. Het drijft afvalstoffen af en stimuleert je spijsvertering. Lees hier meer over hoeveel water je moet drinken op een dag.
  • Alleen veel en langdurig bewegen helpt. Niet waar: streef elke dag naar minimaal een half uur lichaamsbeweging, verdeel het halve uur eventueel over twee kwartier.
  • Alleen lightproducten 'mogen'. Niet waar: lightproducten bevatten vaak 1/3 minder vet, maar er bestaan ook veel magere varianten die nog minder calorieën bevatten. Let goed op de etiketten, kijk en vergelijk.
  • Ik mag helemaal geen zoetigheid meer. Niet waar: kies je favoriete traktatie en beloon jezelf af en toe.
  • Als ik wil afvallen, hoef ik alleen minder te eten. Niet waar: op het moment dat je veel minder eet mis je veel belangrijke voedingsstoffen (mineralen, eiwitten, vitamines), waardoor je weerstand daalt. Bovendien kom je veel sneller weer aan als je besluit te stoppen met minder eten, omdat je lichaam gewend is geworden aan het minder eten. Daarnaast is het belangrijk om én gezonder te eten (dus niet minder) én meer te bewegen.

Pagina laatst aangepast op 02-04-2021

Auteur: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren