5 tips voor gezond tandvlees

“Smile! Allemaal even lachen.” Natuurlijk wil je een gezonde en frisse uitstraling als je lacht. Gezond tandvlees is samen met mooie tanden onderdeel van deze uitstraling. Maar tandvlees heeft nog meer functies. Wist je dat gezond tandvlees ook infecties tegengaat? En dat het je daarmee kan beschermen tegen levensbedreigende ziekten? 

Hoe herken je gezond tandvlees?

  • Gezond tandvlees heeft een mooie roze kleur.
  • Het bloedt niet tijden het poetsen, interdentaal reinigen of eten.
  • Je tandvlees is niet teruggetrokken of gezwollen.
  • Het doet geen pijn.

Is je tandvlees donkerder dan normaal, gezwollen en/of teruggetrokken? Dan is het  waarschijnlijk ontstoken.

De vraag is nu: hoe houd jij je tandvlees gezond? We hebben de vijf beste tips voor gezond tandvlees op een rij gezet.

1. Stop met roken

We weten allemaal dat roken slecht is voor je hart en longen. Maar de nicotine in tabak is ook funest voor je tandvlees. Haarvaten vernauwen door nicotine. Hierdoor krijgt je tandvlees minder bloedtoevoer. Dit heeft als gevolg dat er minder afweercellen bij je tandvlees kunnen komen. Door een verminderde weerstand kun je tandvleesproblemen en (soms ernstige) mondziekten krijgen.

Goed nieuws: dit risico op tandvleesproblemen en mondziekten neemt af wanneer je stopt met roken. En dat proces gaat best snel! Na enkele dagen begint je mondslijmvlies al te herstellen.

2. Gebruik tandpasta met fluoride

Suikers in je eten en drinken worden door mondbacteriën omgezet in zuren. Deze zuren tasten je tandglazuur aan. Hierdoor kun je gaatjes in tanden en kiezen. Je kunt je tandglazuur sterker maken om dit te voorkomen. Hoe doe je dit? Door tweemaal per dag je tanden te poetsen met een tandpasta die fluoride bevat. Fluoride blijft namelijk aan je tanden kleven en vormt een extra laagje bescherming. Daarnaast heeft fluoride een antibacteriële werking.

Let op: Een gezond melkgebit is essentieel voor de ontwikkeling van het volwassen gebit. Cariës en erger moeten dus worden voorkomen. Dit begint met goed leren poetsen. Voor kinderen bestaat er speciale kindertandpasta met gel. Normale tandpasta schuimt namelijk te veel, waardoor kinderen het gemakkelijker kunnen inslikken. De tandpasta voor kinderen moet daarnaast voldoende fluoride bevatten.

3. Reinig interdentale ruimten

Wist je dat 40% van je tandoppervlak zich tussen tanden en kiezen bevindt? Alleen het poetsen van de tanden is niet voldoende voor een optimale mondhygiëne. Het is ook nodig om de ruimten tussen tanden en kiezen te reinigen.

Reinig jij elke dag je gebit ook op een andere manier dan alleen met het poetsen van je tanden? En wat voor producten gebruik je hiervoor? Een slechte mondhygiëne is de grootste oorzaak van een tandvleesontsteking. Om je gebit schoon te houden is meer nodig dan alleen tandenpoetsen. Tandplak en etensresten blijven op lastig bereikbare plekjes achter. Voeg daarom aan je poetsritueel ook floss, tandenstokers en ragers toe. Zo kun je ook schoonmaken tussen je tanden en kiezen.

Hieronder volgen enkele extra tips voor een optimale gebitsreiniging:

  • Poets met een zachte tandenborstel om pijnlijk tandvlees, wondjes en teruggetrokken tandvlees te voorkomen.
  • Gebruik een tongschraper om je tong te reinigen als onderdeel van je dagelijkse mondverzorging. De tongreiniger verwijdert plaque van je tong en geeft je weer een frisse adem.
  • Bescherm je gebit met een mondspoelmiddel.

4. Eet gezond en niet de hele dag door

Niet alleen tandenpoetsen is erg belangrijk voor gezond tandvlees. Ook je voeding, wat je eet en hoe vaak je eet spelen hierbij een rol. Eet je veel bijvoorbeeld veel suikers, zuren en tussendoortjes? Dan heb je een grotere kans op gaatjes door tandplak en bacteriën. Gaatjes kunnen weer geïrriteerd tandvlees veroorzaken. Vergeet daarbij niet dat frisdranken ook veel suikers en zuren bevatten.

Probeer maximaal zeven keer per dag iets te eten: drie hoofdmaaltijden en vier tussendoortjes. Tussen maaltijden door krijgt je speeksel namelijk de tijd om zuren te neutraliseren. Als je te vaak een tussendoortje eet, kan je mond niet goed herstellen. Dit kan tot gaatjes leiden, waardoor je tandvlees geïrriteerd kan raken.

5. Bezoek regelmatig een tandarts of mondhygiënist(e)

We hebben al eerder benoemd dat je ongezond tandvlees alleen kunt oplossen met een goede mondhygiëne. Het is belangrijk om goed te poetsen en ook lastig bereikbare plekjes tussen tanden en kiezen schoon te houden met floss, tandenstokers of ragers. Laat ook tandsteen op tijd verwijderen door de mondhygiënist(e) om tandvleesproblemen te voorkomen. Hij of zij kan ervoor zorgen dat een beginnende ontsteking niet erger wordt. Als een tandvleesontsteking (gingivitis) overgaat in een tandvleesontsteking met botafbraak (parodontitis), kun je dit niet meer terugdraaien. 

Pagina laatst aangepast op 29-04-2020

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren