Website van het Jaar

Persoonlijke online hulp bij depressie- of angstklachten

Omgaan met depressie of angsten overwinnen zijn geen gemakkelijke opgaven. In sommige gevallen is het dan ook verstandig om hulp in te schakelen. Dit kun je doen door contact op te nemen met vrienden of familie en te delen wat je dwars zit. Hoewel dit zeker een goede eerste stap is, is het bij sommige klachten toch verstandig om professionele (online) hulp te zoeken.

Loop jij ergens tegenaan?

Om hulp te kunnen vragen is het erkennen en herkennen dat je deze hulp nodig hebt belangrijk. Symptomen van een depressie zijn bijvoorbeeld langdurige somberheid, nergens meer plezier aan beleven, vermoeidheid en het gevoel dat je niks waard bent. Lees hier meer over de symptomen van depressie.

Kenmerken voor angst kunnen zijn (let op, niet alle kenmerken gelden voor iedereen):

  • Veel piekeren zonder directe reden.
  • Voor een langere tijd angstige en gespannen gevoelens hebben.
  • Lichamelijke kenmerken zoals zweten, trillen of duizeligheid.
  • Ontwijken van situaties of plekken waar jij je niet fijn voelt.
  • Graag controle houden en hierdoor handelingen opnieuw uitvoeren.
  • Regelmatig terugdenken aan nare gebeurtenissen of situaties.

Lees meer over de symptomen en soorten angst.

Van herkennen naar hulp vragen

Ervaar je (sommige van) deze klachten en loop je daardoor in je dagelijks leven tegen dingen aan? Dan kun je naar je huisarts gaan en om een verwijsbrief vragen, zo kun je in een regulier GGZ-traject terecht komen. Helaas is deze stap voor sommigen net te groot en ook zijn de wachtlijsten om te starten lang (twee tot vier maanden). Om te voorkomen dat jouw klachten erger worden is het wel verstandig om actie te ondernemen.

Online hulp: coaching en/of therapie via NiceDay

Via NiceDay kun je laagdrempelig en snel in contact komen met een professional. Hij of zij kan tijdens een kennismakingsgesprek met jou kijken naar je klachten: wat ervaar je precies en wat kun je doen om je beter te voelen? Samen stellen jullie een plan op en hebben jullie wekelijks nauw contact.

In de NiceDay app ben je namelijk verbonden met een professional naar keuze en word je begeleid door hem of haar. De professional kijkt met je mee naar wat jij ingeeft in de app, zo vraagt de app je hoe je je voelt, waar je die dag ‘tegenaan bent gelopen’ en wat je op de planning hebt staan. Jullie hebben contact via de chat of via (video)bellen, hij of zij is er voor jou op moeilijke momenten en zorgt dat je leert om te gaan met de angsten of sombere gevoelens die jij hebt!

Ook gratis en anonieme hulp is mogelijk!

Niet iedereen durft hulp te vragen. Je schaamt je misschien voor wat je voelt of voor het feit dat je het ‘niet alleen kan’. Misschien ben je bang wat anderen in je omgeving van je zullen denken, wanneer ze er bijvoorbeeld achter komen dat je naar een psycholoog gaat. Bij NiceDay kun je ook een anoniem traject volgen bij een professional. Tijdens dit traject hoef je niet je echte naam te gebruiken en dit houdt dus ook in dat je huisarts niet op de hoogte wordt gebracht! Je hoeft alleen een profiel aan te maken met een nickname. Zo weet de professional niet je echte naam, maar kan hij of zij je toch helpen. Daarnaast is dit traject volledig kosteloos, NiceDay krijgt namelijk subsidie van Zorginstituut Nederland.

 ~Advertorial~

Pagina laatst aangepast op 15-06-2018

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren