Heb je langere tijd last van vermoeidheidsklachten dan kun je oververmoeid raken. Je dag begint al met moe wakker worden en dat wordt er naarmate de dag vordert niet beter op. Belangrijk is om eerst je slaapgedrag te analyseren. Slaap je structureel te weinig, bijvoorbeeld door slaapproblemen of laat naar bed gaan, dan ligt hier waarschijnlijk de oorzaak.
Ook bepaalde gezondheidsproblemen en veeleisende periodes kunnen je flink moe maken. Met veeleisende periodes bedoelen we bijvoorbeeld de periode tijdens of na ziekte, drukte op het werk, ingrijpende gebeurtenissen of het hebben van een verminderde weerstand. In deze periodes hebben we extra behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen om energie te krijgen.
Door goed te slapen en het aanvullen van je vitaminebehoefte, bijvoorbeeld met een goed multivitaminesupplement voor meer energie bij vermoeidheid, kun je proberen je oververmoeidheid zelf terug te dringen. Helpt dit niet, ga dan langs de huisarts voor verder onderzoek naar de oorzaak van je vermoeidheid.