Magnesium is belangrijk voor de opbouw en het functioneren van de spieren. Het bevordert het herstel van de spieren na inspanning. Daarom wordt magnesium vaak gebruikt door sporters. Magnesium draagt bij aan het behoud van gezond functionerende spieren. Zeker tijdens het ouder worden is dit belangrijk. De spierkracht en spiermassa nemen namelijk af met de leeftijd. Vanaf je vijftigste levensjaar verlies je ongeveer één tot twee procent spiermassa per jaar. Dit verouderingsproces gaat ook nog eens steeds sneller naarmate je ouder wordt.
Spierzwakte zorgt voor kwetsbaarheid; je wordt minder mobiel, stijf, valt vaker en krijgt uiteindelijk moeite met dagelijkse bezigheden. Het is daarom belangrijk om op tijd te beginnen met het behoud van gezonde en sterke spieren. Sterke spieren zijn belangrijk voor de belastbaarheid van het lichaam. Met sterke spieren kunnen de gewrichten meer hebben. Zo blijf je langer vitaal en fit en vergroot je je beweeglijkheid en balans. Om je spieren te ondersteunen is het belangrijk het magnesiumniveau op peil te houden.