Website van het Jaar

Stoma en sport

Kun je sporten als je een stoma hebt? Zijn er hierbij nog tips? Je leest het hieronder. 

Een stoma hoeft geen belemmering te zijn om te sporten, je kunt gewoon alle sporten beoefenen. Wel is het handig eerst met een stomaverpleegkundige te overleggen voor je gaat sporten. Zij kan je een aantal noodzakelijke adviezen geven.

Contactsport en een stoma

Het wordt afgeraden om aan contactsporten als boksen, judo of worstelen te doen. Doordat je veel lichamelijk contact hebt tijdens deze sporten, is het risico op schade aan het stoma aanwezig. Ook kan het opvangmateriaal loslaten bij contactsporten en dat is natuurlijk erg vervelend. Bij balsporten is het belangrijk het stoma goed te beschermen. Dit kan met speciale beschermkapjes.

Krachtsporten en een stoma

Bij krachtsporten moet je oppassen dat je niet te veel kracht met je buik moet zetten. Doordat op de plek van de stoma de buikwand open is, bestaat de kans dat een breuk in de buikwand ontstaat, of dat het stoma gaat uitstulpen. Als je sterke en getrainde buikspieren hebt, heb je minder kans op uitstulping van het stoma of een buikwandbreuk. Het trainen van de buikspieren moet echter geleidelijk opgebouwd te worden. Vraag je stomaverpleegkundige naar speciale oefeningen.

Zwemmen met een stoma

Je kunt ook gewoon zwemmen met een stoma. Dit kan zowel in zoet water, zout water en in chloorwater. Sommige koolstoffilters hoeven niet afgeplakt te worden, andere koolstoffilters moeten wel afgeplakt worden zodat hier geen water door kan. Als de filter afgeplakt moet worden zijn afplakstickertjes meegeleverd bij het stomamateriaal. 

Zweten

Bij sporten kun je soms ook flink zweten. Zweet zou de plakkracht van de huidplaat kunnen aantasten waardoor deze eerder los kan laten. Dit is echter volledig afhankelijk van elke individuele situatie en het moment van sporten ten opzichte van de routinematige verwisseling van de huidplaat. 

Meer over de aanleg van een stoma, de complicaties die kunnen ontstaan en verzorgingstips lees je op Ziekenhuis.nl. 

Pagina laatst aangepast op 10-12-2015

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren