Website van het Jaar

Huidveroudering verminderen

Zo verminder je huidveroudering

Huidveroudering is een natuurlijk proces. Naarmate je ouder wordt, wordt de huid dunner en het aantal bloedvaten in de huid kleiner maar ook fragieler. Ook verliest de huid zijn elasticiteit, waardoor rimpels ontstaan. De huid wordt droger door vermindering van talg, waardoor hij gevoeliger is voor rimpels en vlekjes. Pigmentcellen worden bij huidveroudering minder goed over je huid verdeeld, waardoor pigmentvlekken ontstaan. Hoewel huidveroudering een natuurlijk proces is wat grotendeels genetisch is bepaald, kun je op een aantal dingen letten die huidveroudering verminderen:

  • Zonlicht: zonlicht kan zowel een positief als negatief effect hebben op je huid. Enerzijds verhoogt zonlicht de aanmaak van vitamine D, anderzijds kan de zon je huid uitdrogen en kan het huidkanker veroorzaken. Uv-stralen zorgen voor een versnelde huidveroudering. Het beschadigt namelijk bindweefsel en elastinevezels, waardoor sneller rimpels ontstaan. Zorg er dus voor dat je niet overmatig wordt blootgesteld aan zonlicht en bescherm je huid met zonnebrandcrème. Smeer jezelf na het zonnen altijd in met aftersun of een hydraterende crème
  • Roken: roken veroorzaakt naast vele andere gezondheidsproblemen ook problemen voor de huid. Roken heeft hetzelfde effect als uv-straling, je krijgt er dus sneller rimpels door en je huid droogt sneller uit
  • Drink- en eetgewoonten: drink ongeveer twee liter water per dag. Eet daarnaast veel fruit, groente en ander vezelrijk voedsel. Ook vettige producten zoals zalm en avocado zijn goed voor je huid
  • Droge lucht: droge lucht kan ervoor zorgen dat je huid uitdroogt. Wanneer je de verwarming aandoet in huis, stijgt de temperatuur zonder dat de hoeveelheid vocht in de lucht toeneemt. Daardoor verdampt er water in je huid. Wat kan helpen zijn planten. Planten zorgen ervoor dat de lucht minder snel vochtig wordt
  • Water: het klinkt tegenstrijdig, maar water kan je huid laten uitdrogen. Wanneer je huid nat is, neemt de verdamping van water uit je huid toe. Ons lichaam kan dat in het begin bijbenen, maar wanneer je huid langdurig of vaak nat is, droogt het uit. Daarnaast kan water slechte stoffen bevatten die erin zijn opgelost. Zorg er dus voor dat je uitdroging van je huid voorkomt en je huid niet te langdurig blootstelt aan water
  • Kou: kou kan je huid droog en schraal maken. Wat hiertegen helpt is het gebruik van een vette crème of het aantrekken van handschoenen of wanten wanneer het buiten goed koud is
  • PH-waarde: PH-waarde is een aanduiding voor de zuurgraad in producten; hoe lager de PH-waarde, hoe zuurder het product. Op onze huid zit een natuurlijk zuurlaagje. Die zorgt ervoor dat bacteriën en schimmels niet doordringen in de huid. Wanneer een product PH-neutraal is, heeft het dezelfde PH-waarde als onze huid. Belangrijk is ook de mate waarin een product de huid ontvet, want dit tast de zuurgraad aan. Wanneer het vetlaagje is beschadigd, kan een PH-neutraal product dat laagje niet herstellen

Tot slot: pas bovenstaande maatregelen tijdig en regelmatig toe. Zeker het combineren van bovenstaande tips geeft een aanzienlijke verbetering van de huid en kan zo veel verschijnselen van huidveroudering voorkomen.

Met medewerking van dokter en dermatoloog Aleida Dijkstra

Pagina laatst aangepast op 22-04-2020

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren