Website van het Jaar

Tips om prikkelhoest en vastzittende hoest te voorkomen

Bij een niet-medische oorzaak van prikkelhoest met ‘kriebel in de keel’ en vastzittende hoest, is er een aantal simpele dingen die je kunt doen om klachten te voorkomen. Op deze pagina lees je de belangrijkste tips voor het voorkomen van hoest.

Rook niet

Wie verslaafd is aan nicotine wil het waarschijnlijk helemaal niet horen, maar stoppen met roken is écht de allerbelangrijkste tip om hoesten te voorkomen. Roken prikkelt voortdurend de luchtwegen.

Al gestopt met roken, maar nog steeds last van hoesten? Omdat je longen zich opschonen kan het hoestreflex in eerste instantie flink verergeren. Volhouden nu, want uiteindelijk wordt het echt beter! Zelf geen roker? Vermijd een rokerige omgeving om geïrriteerde luchtwegen en hoesten te voorkomen.

Goede luchtkwaliteit

Een veelvoorkomende veroorzaker van hoest en een ‘kriebel in de keel’ is een slechte luchtkwaliteit of airconditioning. Het uitzetten van de airco is dan een makkelijke oplossing. Soms ontstaat hoesten omdat slijmvliezen geïrriteerd raken door chemicaliën, bijvoorbeeld door een verflucht. Zorg dan voor een goede ventilatie en verblijf indien mogelijk in een andere ruimte.

Voorkom droge lucht

Het uitzetten van de verwarming heeft een positief effect op de luchtvochtigheidsgraad in huis. Draai in ieder geval ’s nachts de verwarming uit en zet het raam op een kier. Investeer eventueel in een luchtbevochtigingsapparaat of zet bakjes water op de verwarming om droge lucht tegen te gaan. 

Vermijd een stoffige omgeving

Stof kan een flink effect hebben op je slijmvliezen. Irritatie van de slijmvliezen leidt mogelijk tot een vervelende ‘kriebel in je keel’ en flink hoesten. Stofzuig en stof een paar keer per week, vooral in de slaapkamer. Hang je was niet op in een ruimte waar je slaapt of leeft en vermijd bij voorkeur kamers met vloerbedekking.

Let op je stemgebruik

Bij een avondje stappen hoort harde muziek. Leuk, maar we verheffen dan behoorlijk onze stem om onszelf verstaanbaar te maken. Dat wil de volgende dag nog wel eens resulteren in een geïrriteerde of droge keel en een nare hoest. Doe het in de dagen erna wat rustiger aan met je stem en verzacht indien nodig de keel met een lepeltje honing of een kruidensiroop om erger te voorkomen.

Pagina laatst aangepast op 22-07-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren