Wat je kunt doen bij een licht gevoel in het hoofd, hangt af van de oorzaak. Voel je je draaierig door bepaalde emoties, ga dan even zitten en probeer rustig te worden. Soms helpen ademhalings- of ontspanningsoefeningen. Beluister bijvoorbeeld deze ontspanningsoefeningen van MIND. Is er sprake van een psychische aandoening? Bespreek je klachten dan met je behandelend arts. Soms zijn bijvoorbeeld juist medicijnen bij depressie de oorzaak van draaierigheid.
Voel je je licht in je hoofd door een lage bloeddruk? Dan helpen misschien de volgende tips:
- Sta niet te snel op uit bed of uit een zittende houding.
- Houd je bij het opstaan ergens aan vast.
- Beweeg voor het opstaan even met de benen om het bloed terug naar het hart te pompen.
- Kijk niet plotseling omhoog en maak geen abrupte bewegingen als je daar duizelig van wordt.
Let ook goed op je voeding; zorg dat je genoeg zout binnenkrijgt en drink voldoende. Drink niet te veel koffie of andere dranken met veel cafeïne.
In het algemeen helpt een gezonde leefstijl; eet gezond, drink voldoende, beweeg voldoende, rook niet en gebruik geen alcohol of drugs. Daarnaast zijn voldoende rust en ontspanning belangrijk. Voel je dat je gaat flauwvallen? Ga dan op tijd zitten of liggen en vraag eventueel iemand in je omgeving je te helpen.