Stabiele zijligging

Een stabiele zijligging is een positie waarin je een bewusteloos slachtoffer kunt leggen. Bij bewusteloosheid is iemand niet meer aanspreekbaar, maar heeft nog wel een normale ademhaling. Op deze pagina lees je meer over het belang van de stabiele zijligging en hoe je iemand in stabiele zijligging legt.

Zorg altijd dat je eerst zelf in veiligheid bent. Vervolgens beoordeel je de toestand van het slachtoffer en bel je 112. Draai vervolgens het slachtoffer voorzichtig op zijn zij (normale zijligging), behalve bij een vermoeden van hoofd- en/of nekletsel. Je kunt het slachtoffer ook in stabiele zijligging leggen. Dat is beter dan een normale zijligging, maar niet noodzakelijk. Wanneer het slachtoffer in stabiele zijligging ligt, ligt hij zodanig op zijn zij, dat hij niet makkelijk terugrolt. 

Hierbij is het hoofd naar achter gekanteld en de mond naar de grond gericht. De luchtwegen worden zo vrij gehouden. Dit is nodig, omdat bij een bewusteloos slachtoffer de spieren in de keelholte verslappen. Hierdoor kan de tong in de keel zakken, waardoor de ademweg geblokkeerd is en het slachtoffer stikt. Bovendien is er een risico dat bij braken de inhoud van de maag in de luchtwegen en longen terecht komt.

Hoe leg je iemand in een stabiele zijligging?

Als het bewusteloze slachtoffer plat op de grond ligt, leg je hem als volgt in de stabiele zijligging:

  1. Kniel naast het slachtoffer neer en zet - indien hij of zij een bril draagt - deze af.
  2. Zorg dat beide benen van het slachtoffer gestrekt zijn en iets uit elkaar liggen.
  3. Plaatst de dichtstbijzijnde arm in een rechte hoek ten opzichte van het lichaam, helemaal uitgestrekt dus. De hoek tussen de oksel en het lichaam moet ongeveer negentig graden zijn en de onderarm moet naar boven gericht zijn. De handpalm moet ook omhoog liggen.
  4. Breng de andere arm over de borstkas heen en druk de handrug tegen de wang van het slachtoffer die naar de grond wijst. Zorg dat deze hand altijd tegen de wang blijft. 
  5. Pak nu met je vrije hand het been vast dat het verst van je afligt. Trek de knie omhoog en laat de voet op de grond staan. Trek daarna het opgetrokken been naar je toe. Zorg dat de heup en de knie van het opgetrokken been een rechte hoek vormen. Blijf ondertussen de handrug tegen de wang drukken.
  6. Kantel nu het hoofd naar achteren. Zorg dat de mond naar de grond is gericht. Zo kan het slachtoffer niet stikken of braaksel of bloed in de longen krijgen. Om het hoofd gekanteld te houden, kun je eventueel de hand onder het hoofd een klein beetje verschuiven.
  7. Het slachtoffer ligt nu een stabiele zijligging. Blijf ondertussen de ademhaling controleren.

Klinkt dit nog iets te ingewikkeld? Bekijk dan de video hieronder en/of schrijf je in voor een EHBO-cursus bij jou in de buurt!

Bronnen: Rode Kruis

Pagina laatst aangepast op 05-08-2019

Eindredactie: Redactie Gezondheidsplein

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren