Lichttherapie tegen winterdepressie

Suzanne 26 oktober 2013 19:34

@Marijke,

De bedoeling is dat je de lichttherapie 's ochtends toepast om je slaapritme niet te verstoren. Heel belangrijk!

alstrumeria 11 september 2012 12:42

Jan,

Welk merk lamp heb jij en hoe duur is hij ongeveer? Ben je tevreden over dat merk of zou je me een andere aanraden nu?

groeten,

Peter

Ellen B 10 februari 2012 18:38

Er worden ook lampen aangeboden op Marktplaats, voor wie zich zo'n dure lamp niet kan veroorloven. Heb er zelf ook net een gekocht.

Mieke 10 december 2011 10:07

Ik herken mezelf in de omschrijving van
Advanced Sleep Phase Syndrome

* Vroeg in de ochtend ontwaken en niet meer kunnen inslapen.

* Herhaald wakker worden tijdens de nacht,

en bijkomende extreme vermoeidheid etc...zit vanaf half 9 in de avond te vechten tegen de slaap, word tussen 3 en 4 wakker (10 uur naar bed)
Dit is zo sinds de klok is verzet in oktober.
Naar de dokter om te vragen of ik in aanmerking kon komen voor licht therapie. Daar werd overheen gepraat, ook geen duidelijke redenen waarom niet...werd met een recept voor slaappillen afgescheept.

Nu wil ik toch aan de licht therapie, ben van plan zelf zo'n lamp te kopen, maar dat betekent dus wel dat ik op eigen hout ga zitten experimenteren. Hoe lang, welk tijdstip etc..

Mijn vraag : zit er een duidelijke handleiding bij die lampen? Zo van : U lijdt aan Advanced Sleep Phase Syndrome, ga dan tussen X en Y tijdstip achter de lamp zitten, voor zo lang?

Vermeer 3 november 2011 14:39

Hoi allemaal de lichtlamp kan zeker een positief effect hebben maar heeft ook een gevaarlijke kant namelijk als je in je genen gevoeligheid voor bipolaire stoornis hebt kan een lichttherapiekuur een manische periode uitlokken. dus altijd verstandig eerst met de arts checken!

Jan Korte 14 december 2010 10:19

Reageer op de vraag van Eric over gebruik van lichttherapie.
Heb al jaren zelf een Bright light van Philips. Als de dagen korter worden, meestal ergens eind november begin december ga ik gedurende 5 dagen een half uur achter mijn lamp zitten, met goede resultaten. Heb de week erna meteen weer meer energie en ben fit en fitaal en niet meer down. Soms gebeurd het dat ik een poosje later nog weer gebruik moet maken van de lamp, maar hij staat er en dus kan ik er gewoon gebruik van maken.
Zou het gewoon doen, zo'n lamp aanschaffen en 's morgens als je wakker wordt eerst een half uur achter de lamp en dan naar het werk.
veel succes
Jan Korte

helene 22 november 2010 21:20

Ben vandaag bij de psyq begonnen, een week lang een half uur voor de lamp zitten?
Ik ben benieuwd!
Er zij wel hele goede berichten over.

Arend Jan W 30 september 2010 17:25

Als de dagen korter worden en de nachten langer krijg ik een gevoel van onbehagen.
neem ik een lamp of grijp ik naar de fles.
Op mijn werkplek is er wel veel TL licht, maar geen daglicht. Wat moet ik nou...!

Ineke 20 september 2010 21:01

Ik ben net twee weken begonnen met lichttherapie. Heb uiteindelijk voor de Litebook gekozen. Een Philips Bright light was goedkoper, maar heeft als nadeel dat je deze elke dag een uur tot twee uur moet gebruiken. De Philips Golite Blu werd mij afgeraden door mijn arts. Volgens hem zou het pure blauwe licht niet goed zijn voor je ogen.

Ik ben nu twee weken bezig en voel me er erg goed bij. Voor mijn gevoel heb ik veel meer energie en vrolijker.

lidia 10 september 2010 15:39

ik ga vanaf volgende week beginnen met lichttherapie, in het ziekenhuis 3 maal per week voor 2 jaar. bij mij is het voornamelijk voor mijn huidziekte vitiligo maar heb ook al jaren last van winterdepressie.dus hopelijk wordt dat ook minder. ik zie er wel erg tegenop want 2 jaar is een lange tijd en dan ook nog eens op en neer naar het ziekenhuis 3 x per week in een andere stad en dat terwijl ik ook nog een zoontje van bijna 2 jaar heb rond lopen. zijn er mensen die hier al ervaring mee hebben?
groetjes lidia