Wat kan je doen bij fibromyalgie?

Je arts kan je pijnstillers voorschrijven, maar deze nemen lang niet altijd de pijn helemaal weg. Andere medicijnen die een arts je kan geven zijn slaapmiddelen of antidepressiva. Dit is afhankelijk van de klachten die je hebt. Slaapmedicatie kan tijdelijk verlichting geven, maar gebruik dit alleen voor een korte tijd omdat er ook afhankelijkheid kan ontstaan.

Afhankelijk van je klachten kan je huisarts je doorverwijzen naar een specialist. Een fysio- of oefentherapeut kan je helpen om je spieren zo goed mogelijk te gebruiken om zo de pijn te verminderen. Als je last hebt van psychische klachten zoals depressies, kun je doorgestuurd worden naar een maatschappelijk werker of psycholoog. Verder zijn er speciale reumaverpleegkundigen op de polikliniek reumatologie of bij de thuiszorg. Zij weten ook alles over fibromyalgie en kunnen je extra begeleiding geven. Ook kun je via een reumaverpleegkundige meedoen met cursussen waar je leert om te gaan met fibromyalgie en de pijn.

Een fysiotherapeut of oefentherapeut vind je op solvo.nl

Zelf kun je ook iets doen om het leven met fibromyalgie wat draaglijker te maken.

• Blijf in beweging. Als je helemaal inactief wordt, kan de pijn op den duur alleen maar erger worden. Bij fibromyalgie is er niks beschadigd, dus je kunt het ook niet verergeren door te bewegen. Houd echter wel goed je grenzen in de gaten, want overbelasting is ook niet goed.
• Leef gezond. Rook bijvoorbeeld niet, drink met mate en eet gezond en gevarieerd voedsel. Zorg er ook voor dat je voldoende slaapt.
• Blijf een positieve houding houden en accepteer je ziekte. Natuurlijk is de pijn niet leuk en je zou het veel liever allemaal niet hebben, maar als je erover in gaat zitten, help je jezelf helemaal niet. Probeer je te focussen op de dingen die je nog wel kan en koester je betere dagen in plaats dat je alleen maar let op je slechte dagen. De cursussen van de reumaverpleegkundige kunnen hier goed bij helpen.