Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Wat te doen als je je enkel hebt verstuikt?

Er is maar een kleine misstap voor nodig om je enkel lelijk te kunnen verstuiken. Je zet je voet iets scheef neer op een oneffen terrein of maakt een rare beweging met sporten en pats, daar lig je. 

Als je er alleen even doorheen zwikt kun je daarna eigenlijk vrijwel direct weer doorlopen, maar een verstuiking is iets ernstiger. Je enkel wordt al snel dik en pijnlijk. Binnen een paar uur neemt de zwelling fors toe en kleuren voet en enkel blauw. In de loop van de dagen heb je kans dat je hele voet dik wordt. De blauwe verkleuring zakt langzaam naar beneden tot aan je tenen.

Wat nu te doen als je je enkel verstuikt? Een zak ijs erop en wachten tot het over is? Naar de dokter? Meteen naar de EHBO? De adviezen die je krijgt willen nogal eens uiteenlopen. De één zegt dat je zo snel mogelijk weer zo veel mogelijk met de zere enkel moet bewegen, de ander adviseert een week met het zere been omhoog. Moet je op krukken lopen? Een drukverband gebruiken? Of juist je lichaam zelf het werk laten doen?

Heb jij weleens je enkel verstuikt? Of iemand in je omgeving? En wat werd er aan gedaan? Wat is volgens jou het beste?

Terug naar het begin

Reacties

  • MYO86

    12 november 2019 17:30

    Ik ben door mijn enkel gegaan maar alleen mijn voet is dik.

    • Daantje

      29 december 2018 10:34

      Hey, Ik verstuikte gisteren mijn enkel. Ik dacht dat hij gewoon een beetje verzwikt was, want hij was niet dik, blauw of rood. Dat duurde zo'n twee uur tot mijn enkel begon op te zwellen. Onder het enkelgewricht werd het enorm blauw. Ik heb nog steeds hevige pijn en ik kan niet lopen hoe hard ik het ook probeer. Alsjeblieft help me.

      • Ik

        12 december 2018 01:08

        Twee weken geleden ben ik stevig door mijn enkel geklapt. Eerst ben ik naar de huisarts gegaan, vervolgens heb ik foto's laten maken. Geen breuk, maar wel ernstig genoeg om mijn been van voet tot halverwege de kuit in het gips te zetten en op krukken te lopen.

        • anoniem

          13 oktober 2018 22:03

          Ik ben vandaag getrapt op mijn enkel met voetbal en me enkel is helemaal dik. En een lichte tint blauw, maar hoe kan je zorgen dat het zo snel mogelijk weer over gaat, want ik wil zo snel mogelijk weer voetballen.

          • sarah

            17 april 2018 09:43

            Ik vind het een goede site prima.

            • sarah

              17 april 2018 09:42

              Mag je ook fietsen met een verstuikte enkel?

              • Daphne

                18 oktober 2017 11:07

                Ik heb een vraag. In april 2016 is mijn enkel dubbel geklapt. Nu is het oktober 2017 en heb ik er nog steeds last van. Wat kan ik daar aan doen?

                • Enkeltjee

                  09 maart 2017 23:29

                  Hoi, ik ben vanmiddag door mijn enkel gegaan, maar ik kan er wel op staan en lopen. Alleen als ik hem naar binnen buig verga ik van de pijn. Heeft iemand hier ook ervaring mee gehad? Wat kan ik het beste doen? Ik heb namelijk morgen een belangrijke wedstrijd te paard.

                  • Jantje

                    15 februari 2017 09:03

                    Ik ben door mijn enkel gegaan en daarna stond er iemand precies op mijn voet. Het werd meteen erg dik en het is erg bolllig. Kan je me helpen?

                    • Anoniem 1

                      22 juni 2016 17:36

                      Ik ben net door mijn enkel gegaan met een salto voorover van een picknicktafel en ik verga van de pijn. Wat moet ik doen, ik moet morgen weer naar freerunnen, help!

                      .
                      - Advertentie -
                      - Advertentie -