Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Behandeling van een trillend ooglid

Informatie goedgekeurd door MSc. P. Schipper

4.3 uit 5 - 22 beoordelingen

20 mensen vonden deze informatie nuttig

Meestal gaat een trillend ooglid vanzelf over binnen enkele minuten. Wanneer je langere tijd of regelmatig last hebt van spiertrekkingen bij het oog, kun je een aantal maatregelen nemen.

Zorg voor voldoende ontspanning

Om vermoeidheid van de ogen te voorkomen is het belangrijk dat je voldoende ontspant en rust neemt. Als je bijvoorbeeld de hele dag moet lezen of achter de computer zit, las dan om het uur een korte pauze in om je ogen even rust te geven. Je kunt ook de 20-20-20 regel uitproberen door elke twintig minuten voor twintig seconden naar iets anders dan een beeldscherm te kijken. Dit moet zich dan op twintig centimeter afstand van je ogen bevinden. Het kan ook helpen je ogen regelmatig zachtjes te masseren. Ook stress is een oorzaak voor trillende oogleden. Wanneer je stress ervaart is het belangrijk de bron hiervan te achterhalen en eraan te werken.

Let op je voedingspatroon

Om ervoor te zorgen dat je voldoende magnesium en vitamine B12 binnen krijgt kun je aanpassingen maken in je voedingspatroon. Lees meer over magnesium en vitamine B12. Ook kun je letten op de hoeveelheid alcohol en cafeïne die je tot je neemt.

Als het trillen van je ooglid blijft aanhouden kun je naar de huisarts of oogarts gaan. Zij kunnen in ernstige gevallen een behandeling met botuline-toxine (botox) aanraden, zodat de ooglidspieren ontspannen.