Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Wat doe jij tegen stress?

Een beetje spanning is helemaal niet verkeerd. Iedereen ervaart dat gevoel weleens. Bijvoorbeeld voor een examen, sollicitatiegesprek, huwelijksdag of andere belangrijke gebeurtenis. Dat heet gezonde spanning en kan je prestaties zelfs verbeteren. 

Maar wat als de spanning te lang aanhoudt en steeds heftiger wordt? Dat komt voor wanneer bijvoorbeeld de werkdruk langdurig te hoog is en niet vermindert. Oftewel, als je steeds het gevoel hebt te moeten presteren terwijl je het niet aankan. Als dat soort spanningen lang aanhouden, krijg je last van lichamelijk en mentale problemen.

Schiet jij snel in de stress of juist niet? En wat doe jij er tegen? Ga jij veel sporten of probeer jij de stress te beteugelen met een lekker bad of goede gesprekken? 

Reacties

  • Gerda Boer

    05 February 2011 21:19

    Wat ik doe tegen stress is 1x per week een dag naar de sauna lekker relaxen en je lichaam en geest ontspannen en je kunt er weer tegen, dit is echt een aanrader!

    • Anna Visser

      07 March 2010 13:23

      Ik heb hier een goede tip voor alle stressers onder ons. Ik stress ook weleens, vooral als ik drukke weken heb op school. Ik probeer het te voorkomen door:
      - Een strakker schema voor mezelf te maken, zodat het duidelijk is waar ik aan toe ben
      - goed te slapen
      - alles wat ik nog moet doen te ruimen in mijn hoofd (in mijn geval pw\'s) Ik begin vroeg met ruimen, zodat ik op langere termijn stress voorkom en ook nog eens een beter resultaat.

      • Brasil

        25 October 2009 01:39

        Stress,
        Soms is het nodig om een pilletje in te nemen en het maakt inprinciepe niet
        welke pil het is. Ik ken het uit ervaring met vrienden,kennissen,familie en clienten
        dat het voor sommige mensen het nodig is om het pilletje in te (moeten) nemen.
        BijV: ik was op de evenaar bij een tropische gelegen land voor drie maanden stage
        en had op advies de malaria-pilletjes mee genomen voor 3 maanden lang.
        In het begin ( 2 a 3 dagen) de M-pilletje consequent in genomen, maar op een gegeven moment ben ik gewoon
        ermee gestopt. Omdat mijn geweten zegt het is onzin en voor mij is dat niet nodig.
        Geduurdere het verblijf van deze maanden had ik ook gelukkig geen last van malaria en mijn geweten
        werd hierin alleen maar bevestigd.

        Maar, tijdens mijn reis-tour kom ik uit dit land, onvermijdelijk veel mensen tegen en uit een dorp iemand
        mij aan sprak of ik medicijnen bij mij hebt die zijn ziekte beter kon maken.
        Welnu, je voelt het al misschien aankomen,je wilt hun helpen maar je weet niets van zijn ziekte en wat er
        werkelijk aan ziekte probleem aan de hand is.
        Na een kort en zeer snelle overweging ben je ineens van tour-operator bevorderd tot doctor in de geneeskunde
        en de sociale - apotheker. Ik gaf een paar van mijn goed bewaarde Malaria-pillen mee en gelijkertijd gezegd
        hoe hij het in moest nemen, i.c 2 x per dag.
        Tijdens mijn verblijf in datzelfde dorp, kwam ik opeens ook iemand anders ( en anderen) bij mij en ook om
        hetzelfde ritueel om het verzoek om ff dokterje te spelen - de (malaria -) pillen.

        Ik kan de werkelijkheid gaan verdoezelen maar \"ik was gewoon de medicijn-man, alias dokter van het dorp geworden\".
        Tja, daar zit je dan met je goed geweten - als dat maar goed gaat. De reden dat die mensen daags naar de hand bij
        mij terug kwamen - voor de beroemde wonder pil - , dat het enerzijds ook heeft geholpen en om meer pillen vroegen
        en anderzijds natuurlijk voor sommige om te bedanken, dat ik hun heb geholpen.
        Eerlijk gezegd het kon ook slechter aflopen voor deze mensen, maar binnen dit forum zeg ik -het zit tussen je oortjes.

        Conclusie: Het is voor mij gewoon de stress of een mentaal gewetens probleem van veel mensen en denken dat een pilletje
        de voorgang van hun leven kan verbeteren.

        groet
        Brasil

        • Jolanda

          06 October 2009 16:31

          Peter, je hebt helemaal gelijk. Alleen werkt het in de praktijk niet zoals jij adviseert. Ik wil mezelf ook wel eens wat minder verplichten, maar ik heb 3 kinderen, een baan, een ex met wie ik moet plannen wanneer de kinderen naar hem kunnen, vriendinnen met wie ik ook wel eens iets leuks wil doen, een vader en moeder die niet meer zo goed ter been zijn enz. enz. je moet soms gewoon blijven gaan, of je wilt of niet. En dat levert wel eens stress op. Gelukkig kan ik er redelijk goed tegen maar soms vind ik het fijn om mezelf een handje te helpen. Ik gebruik net als anoniem hieronder ook wel eens passiflora en dat werkt goed, hoor. Ik vind het fijn om iets achter de hand te hebben om tot rust te komen als het me zo niet lukt.

          • Peter

            06 October 2009 16:30

            Tegenwoordig lijkt iedereen veel meer last te hebben van stress. Ligt dat aan de mensen? Ik denk het niet. Ik denk dat tegenwoordig alles maar moet en dan nog wel zo goed, hoog, snel en professioneler mogelijk. Mensen leggen zichzelf en andere veel te veel druk op. Dat gaat aan je vreten. Mijn mening is dan ook: verplicht jezelf eens wat minder. Want wat is nou belangrijker? Je gezondheid en geluk of je prestaties en salaris?

            • Anoniem

              06 October 2009 16:30

              Ik gebruik zelf met succes Passiflora complex voor innerlijke onrust en stress-situaties. Voor mij was het voor namelijk innerlijke onrust en dat heb ik door passiflora te danken dat ik het zo goed als kwijt ben.

              • Sarah

                06 October 2009 16:28

                Eigenlijk heb ik niet zo snel last van stress. Maar soms voel ik toch wel wat spanningen, als ik bijvoorbeeld een belangrijke presentatie heb voor mijn werk. Ik neem dan altijd de avond van tevoren een lekker kruidenbad, daar kom ik helemaal van tot rust en dan slaap ik ook goed. Ik weet wel dat dit niet de oplossing is voor als je echt stress hebt, maar het is misschien een leuke tip.

                • Kimberley

                  06 October 2009 16:28

                  Ik ben best wel snel gestresst. Deze zomer moest ik op voor mijn rijexamen, voor de 5e keer. En ik was weer gezakt! Alleen de gedachte aan dat examen maakt me zo zenuwachtig dat ik eigenlijk niks meer goed kon doen. Ik weet dat ik het kan maar het is zo lastig. Mijn rij-instructeur heeft nu aangeraden om voor de volgende keer toch iets kalmerends in te nemen, maar ik weet niet wat. Weet iemand wat er goed helpt? Ik wil niks chemisch, ofzo.

                  • Kimberley

                    06 October 2009 16:20

                    Ik ben best wel snel gestresst. Deze zomer moest ik op voor mijn rijexamen, voor de 5e keer. En ik was weer gezakt! Alleen de gedachte aan dat examen maakt me zo zenuwachtig dat ik eigenlijk niks meer goed kon doen. Ik weet dat ik het kan maar het is zo lastig. Mijn rij-instructeur heeft nu aangeraden om voor de volgende keer toch iets kalmerends in te nemen, maar ik weet niet wat. Weet iemand wat er goed helpt? Ik wil niks chemisch, ofzo.

                    • Sarah

                      06 October 2009 16:20

                      Eigenlijk heb ik niet zo snel last van stress. Maar soms voel ik toch wel wat spanningen, als ik bijvoorbeeld een belangrijke presentatie heb voor mijn werk. Ik neem dan altijd de avond van tevoren een lekker kruidenbad, daar kom ik helemaal van tot rust en dan slaap ik ook goed. Ik weet wel dat dit niet de oplossing is voor als je echt stress hebt, maar het is misschien een leuke tip.

                      Reageer ook

                      Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

                      - Advertentie -
                      - Advertentie -

                      Gezondheidsplein is partner van onder andere Dokterdokter en Ziekenhuis. Wij werken samen met verschillende medische patiëntverenigingen, beroepsverenigingen, stichtingen en medisch specialisten.

                      Twitter pagina van Gezondheidplein.nlYoutube pagina van Gezondheidplein.nlFacebook pagina van Gezondheidplein.nl