Website van het Jaar

"Niets helpt tegen mijn slapeloosheid"

Verhaal door Siska (23)

Siska (23 jaar) heeft al jaren last van slapeloosheid. Een warme douche voor het slapen gaan, de tv vroeg uitzetten: niets helpt haar om er vanaf te komen.

“Sinds mijn zeventiende heb ik moeite met slapen. Gelukkig is niet iedere nacht een worsteling maar ik heb regelmatig nachten dat ik moeilijk in kan slapen. Bovendien word ik dan gemakkelijk twee of drie keer tussentijds wakker en duurt het steeds minstens een uur voordat ik weer in slaap val. Heel vermoeiend is dat. De ochtenden zijn dan ook heel vervelend. Ik kan moeilijk opstaan. Maar ja, het werkt roept nu eenmaal, dus dan sleur ik mezelf toch maar uit bed. Uiteindelijk rol ik dan wel weer de dag door, maar ik merk duidelijk dat ik op de dagen na een slechte nacht minder energie heb.”

Er moet iets gebeuren

 “Ik heb van die huis-, tuin- en keukenmiddeltjes geprobeerd zoals warme melk met honing, een warme douche voor het slapen gaan, vroeg de tv uitzetten, niet meer achter de computer zitten. Maar zulke maatregelen lossen het probleem eigenlijk niet op. Tot nu toe heb ik de slechte nachten eigenlijk ook beetje voor lief genomen. Ik zet me er de volgende dag wel weer overheen en als het weekend is, blijf ik wat langer in bed liggen als ik merk dat ik meer rust nodig heb. Toch denk ik dat iets moet gebeuren. Nu accepteer ik dat ik af en toe slecht slaap maar eigenlijk zou ik er iets aan moeten doen. Maar wat? Voor mijn gevoel heb ik al veel mogelijke oplossingen geprobeerd, helaas zonder resultaat."

Reageren

Reacties

  • Sil

    1968molletje

    Ai, ai, eigenlijk verstoor je je ritme door in het weekend langer te slapen. Daar zit de valkuil. En dat is heus geen fabel. Ik zeg altijd tegen mezelf als ik net in bed lig van dan slaap ik maar niet. Door acceptatie word ik vanzelf ontspannen en dan val ik wel in slaap. En een half uurtje voordat ik naar bed ga ga ik in een makkelijke stoel zitten in een schemerige kamer en dan wordt ik vanzelf slaperig.

    Reageer
  • Sil

    Benji

    Ik denk dat je voor het slapen gaan eens even stevig gepaald moet worden. Geen vriend/man? Koop dan een spetterende dildo en verwen jezelf naar hogere sferen. Werkt beter dan warme melk etc.

    Reageer
  • Sil

    hermien

    Oké fijn om te horen. Betaalt de zorgverzekeraar ook zo'n slaapcentrum?

    Reageer
  • Sil

    Soda

    Ik adviseer je je door je huisarts te laten verwijzen naar het Waak/Slaapcentrum van het Slotervaart Ziekenhuis in Amsterdam.
    Je blijft er dan 1 nacht slapen en ontvangt binnen enkele weken de uitslag. Blijf niet zelf doormodderen. Ik heb dat ook 10 jaar gedaan. Nu blijkt dat ik het Restless Legs Syndroom heb. En wie weet misschien al een hele tijd. Mijn huisarts is een aardig mens, maar niet adequaat. Veel succes.

    Reageer
  • Sil

    Bolletje

    Ai, je zegt dat je in de weekenden langer blijft liggen. Maar daar raakt je biologische klok door van slag. Het beste is een regelmatig dag- en nachtritme. Neem het goede voorbeeld aan baby's. Natuurlijk kunnen zij geen klok kijken maar zij hebben wel een innerlijke klok. Zo'n drie jaar geleden kreeg ik de zoveelste depressie waar ik nu gelukkig goede antidepressiva voor heb. Ik had slapeloze nachten en had nog geen oog dicht gedaan of ik hoorde de vogeltjes alweer fluiten. Ik heb ook al van alles geprobeerd tot slaaptabletten aan toe. Gelukkig ben ik daar vanaf. Wat ik nu doe is een half uurtje voordat ik naar bed ga de lampen in de woonkamer dimmen en ontspannen in een makkelijke stoel zitten. En accepteren als je eens niet goed zou slapen. Want als je maar tegen jezelf blijft zeggen van ik moet slapen dan word je alleen maar meer opgefokt van en slaap je niet.

    Reageer
  • Sil

    Josja

    Mijn slaapprobleem begon nadat mijn zoon eindelijk goed begon te slapen! Mijn zoon was een huilbaby en echt een nachtspook totdat hij een jaar of 2 was. Toen merkte ik dat ik zelf niet meer goed kon slapen. Daarbij heb ik veel overlast van geluid gehad! Sinds een jaar gebruik ik echt goede oordopjes, maar ik word nu altijd wakker na 5 a 6 uur slaap! Mijn zoon is nu 4 en half en ik begin me nu echt zorgen te maken over mijn slapen. Dat maakt t niet beter want soms sliep ik nog wel eens een maand goed maar dat is nu al een jaar niet meer gebeurd! Maatregelen zoals je bed uit als je wakker ligt werken bij mij absoluut niet. Je rekent ook steeds de tijden uit van ik heb nog zoveel uur! En geen pc savonds helpt ook allemaal niet.

    Reageer
  • Sil

    cokky

    Roy schrijft over medicinaal water uit Japan

    Ik zou graag wat meer bijzonderheden er over willen weten:

    Wat is de naam van het merk ?

    Waar kun je het kopen ?

    Reageer
  • Sil

    cokky

    Tegen slapeloosheid in het algemeen:
    Kruidenthee Zoet Plezier twee zakjes helpen. Elke dag of 2-3 maal per week een wandeling maken helpt.
    Weinig vlees eten.
    Licht en beelden van TV kunnen teveel prikkelen.
    Edelstenen zoals Tourmalijn, Amethyst en Tectit onder het hoofdkussen hielpen mij en vrienden heel goed.
    Voor het slapen een warm voetbad nemen gedurende 20 minuten op 37 graden houden.

    Reageer
  • Sil

    j.

    Waarom wordt niet aangegeven dat een weg naar een speciaal slaaponderzoekcentrum mogelijk is en ook dat een patientenvereniging bstaat met al dan niet specifiek de slaapwaakcentra benoemd, als ook patientenvereniging.

    Reageer
  • Sil

    Enam

    Ik heb slapeloosheid. Als ik slaap word ik wakker, want ik zweet en heb honger en kan niet doorslapen zonder iets te eten. Ik heb hormoontherapie bij borstkanker en mijn schildklier werkt te traag. Daarom gebruik ik euthyrox 37,5 mg 30 minuten voor het ontbijt. En ik slik ook antidepressiva voor het slapen gaan. Dus is mijn hormoontherapie de veroorzaker van mijn schildklier probleem? En word ik daarom vaak wakker 's nachts? Want ik eet en drink niet iedere dag zoetstoffen. Maar soms heb ik daarom vooral honger. Ik ben 51 jaar oud

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

11 + 9 =

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren