Als je tijdens je werk lang achter elkaar naar je beeldscherm moet kijken, kun je last krijgen van hoofdpijn en, bij een verkeerde houding, nekpijn. Om klachten te voorkomen, is het dus raadzaam om regelmatig (minimaal iedere 2 uur) een pauze in te lassen en even niet naar je scherm te kijken. Uit onderzoek is gebleken dat het vanuit ergonomisch oogpunt ook niet verantwoord is om tijdens een werkdag van 8 uur gedurende meer dan 5 à 6 uur werk te verrichten achter een beeldscherm. Je kunt je werk beter afwisselen met andere fysieke of mentale bezigheden, of korte pauzes van ca. 10 minuten inlassen.