Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Lichamelijke klachten door langdurig beeldschermwerk

Als je tijdens je werk lang achter elkaar naar je beeldscherm moet kijken, kun je last krijgen van hoofdpijn en, bij een verkeerde houding, nekpijn. Om klachten te voorkomen, is het dus raadzaam om regelmatig (minimaal iedere 2 uur) een pauze in te lassen en even niet naar je scherm te kijken. Uit onderzoek is gebleken dat het vanuit ergonomisch oogpunt ook niet verantwoord is om tijdens een werkdag van 8 uur gedurende meer dan 5 à  6 uur werk te verrichten achter een beeldscherm. Je kunt je werk beter afwisselen met andere fysieke of mentale bezigheden, of korte pauzes van ca. 10 minuten inlassen.

Als je toch geneigd bent om door te werken, kun je de hulp van je pc inroepen: er bestaat software die je dwingt om na een bepaalde tijd even iets anders te gaan doen. Ook de stand van je monitor, de afstand tot het beeldscherm (minimaal 50 cm) en de positie van het beeldscherm in de (kantoor)ruimte zijn van invloed op de mate waarin je geneigd bent naar je beeldscherm te turen. Lichtinval, spiegeling en contrastwerking zijn hierbij van invloed.

Heb jij lichamelijke klachten omdat je dag in dag uit minimaal 8 uur per dag achter een computer zit? Zo ja, welke klachten heb je? Of heb je geen problemen met langdurig beeldschermwerk? 

Reageren

Reacties

  • Sil

    Jolene N.

    Af en toe heb ik pijn in mijn schouders door het werken achter de computer. Regelmatig oefeningen doen met halters helpt heel goed bij mij. Het is goed dat we pauzeren; 's morgens een kwartier, tussen de middag een halfuur en
    's middags een kwartier. We kunnen een ergonoom vragen om onze stoelen en tafels in te stellen e.d. We hebben grote beeldschermen; ook goed.

    Reageer
  • Sil

    Phil

    Ja, ik heb nog een tip voor mensen die veel computeren.
    Mijn partner kreeg altijd last van vermoeide ogen en dat terwijl hij een vario-bril draagt.
    Bij de opticien heeft men hem toen een bril aangeraden die speciaal ervoor gemaakt is als je veel computert. Sinds hij deze draagt heeft hij geen last meer van vermoeide ogen.

    Reageer
  • Sil

    Marcel Vis

    Het konstant in een vaste houding blijven levert op de termijn hoe dan ook klachten op.
    In de schouders en nek is een vaak voorkomende klacht en langzaam maar zeker raakt ook het gebied er omheen geiriteerd.
    Wat goed helpt en meteen voor een heleboel andere zaken goed is, is het bezoek aan een masseur/ masseuse.
    Ook het stres gebied rondom de cervicale wervels kan dan eens goed worden meegenomen.
    Er zitten nog veel meer voordelen aan, maar die moet u zelf maar eens uitzoeken op het internet.

    Reageer
  • Sil

    Michel

    Ik ben een redelijk jonge gebruiker die zowel in zijn vrije tijd als tijdens het werk veel achter beeldschermen zit. Ik wil reageren omdat ik al verscheidene klachten heb waarvoor ik onderzocht word een van die klachten is problemen met mijn oog cilinders terwijl mijn zicht nog 150% is. Verder wil ik mensen erop wijzen dat langdurig achter de computer zitten lichamelijk ook veel invloed heeft bij mij uit het zich in verkramping van spieren en een constant gespannen nek.

    Reageer
  • Sil

    elize

    Na jaren werken achter de pc, heb ik nu EHS !!! elektric gevoelig, het begint langzaam met allerlei vage klachten, waar geen arts raad mee weet tot erger inmiddels is mijn hele inmuum systeem eraan en heb ik ook last van de zendmasten rond de woning, gevolg een konstante pijn iop de borst, voor een ieder kijk een op www.stopumts.nl of op de site van milieuziektes.

    Reageer
  • Sil

    Bill

    Ik werk voortdurend 5-10 uur dagelijks achter een beeldscherm
    Ook ik had vaak pijnlijke schouder, pols en rug.
    Met een teken tablet van A4 grootte en een tekenpen heb ik nergens meer last van.
    Het scheelt echt gigantisch.Het kost wel wat zo groot, maar ik kan bijna onbeperkt werken. Ik weet best dat dat niet zo goed is qua houding en oogbelasting ook, maar ja....soms moet het als kleine zelfstandige gewoon heb je weinig keus.

    Reageer
  • Sil

    Anna

    Ook ik ben getroffen door beeldschermwerk klachten. Heel vervelend, harde spieren in nek en rug en pijn aan de binnenkant van mijn armen. Ik denk dat er voor iedereen een \\\"eigen\\\" oplossing bestaat, maar die moet jezelf vinden. Waar ik zelf echt enorm veel baat bij heb is zwemmen. Twee a drie keer per week. En iedere dag oefeningen doen om je spieren soepel te houden, de doorbloeding te stimuleren.<br />
    En, misschien wel de belangrijkste; doe werk waar je gelukkig van wordt, want stress is vaak nummer 1 die de klachten veroorzaakt.

    Reageer
  • Sil

    M. Haan

    Bij Schoevers leerden we op de eerste les \"zitten\" (rechtop, hoog tov de schrijfmachine, goede werkplek, typestoel). 8-10 uur p.d. was vroeger geen uitzondering bij werken met een elektrische schrijfmachine, die goed vergelijkbaar is met een keyboard. Geen probleem.
    Vroeger werd er minstens even hard gewerkt als nu. Denk eens aan type-afdelingen. 2 x koffie en 1 x thee op een dag, nauwelijks pauzes; en overwerken was tot 10 uur \'s avonds.

    Echter, toen ik later (werkende met computer) een slechte werkplek kreeg en de werkgever weigerde mee te werken kreeg ik na 7 jaar (!!) RSI problemen, maar ook een ontsteking aan \"zitbot\" (keiharde zitting) waardoor ik nauwelijks kon zitten, voorts pijn in beide benen omdat deze afgekneld werden wegens te hoge stoel en slechte ondersteuning voeten.
    RSI/CANS is overbelasting door verkeerd gebruik spieren.
    Een slechte werkplek of een slechte houding/manier van bewegen is in elk geval een van de oorzaken van RSI, maar dus ook van andere aandoeningen.
    En \"toetsen aanslaan\" is iets anders dan \"kunnen typen\".

    Reageer
  • Sil

    Fred

    Geen moeite ermee, zolang je per uur (ieder uur dus) zo\'n 5 minuten \'niks doet\', d.w.z. eventjes rondwandelen in je kantoor ( om je bureau of ander meubelstuk heenlopen ). Door de bloeddoorstroom zo op gang te brengen en houden ieder uur is het 100% zeker , dat je geen last krijgt (100%!!!). Groet van Fred. :-))

    Reageer
  • Sil

    Bennie

    Deze wetsartikel wordt massaal overtreden door werkgevers en de arbeidsinspectie handhaaft hier niet in!


    Arbobesluit: Artikel 5.10 Dagindeling van de arbeid

    De arbeid aan een beeldscherm is zodanig georganiseerd dat deze arbeid
    telkens na ten hoogste twee achtereenvolgende uren wordt afgewisseld door
    andersoortige arbeid of door een rusttijd, zodanig dat de belasting van
    het verrichten van de arbeid aan een beeldscherm wordt verlicht.

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

76 - 6 =

.
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren