Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Lichamelijke klachten door langdurig beeldschermwerk

Als je tijdens je werk lang achter elkaar naar je beeldscherm moet kijken, kun je last krijgen van hoofdpijn en, bij een verkeerde houding, nekpijn. Om klachten te voorkomen, is het dus raadzaam om regelmatig (minimaal iedere 2 uur) een pauze in te lassen en even niet naar je scherm te kijken. Uit onderzoek is gebleken dat het vanuit ergonomisch oogpunt ook niet verantwoord is om tijdens een werkdag van 8 uur gedurende meer dan 5 à  6 uur werk te verrichten achter een beeldscherm. Je kunt je werk beter afwisselen met andere fysieke of mentale bezigheden, of korte pauzes van ca. 10 minuten inlassen.

Een aandoening is een verzamelnaam voor: symptomen, syndromen, klinische tekens, ziekten, handicaps en letsels

Als je toch geneigd bent om door te werken, kun je de hulp van je pc inroepen: er bestaat software die je dwingt om na een bepaalde tijd even iets anders te gaan doen. Ook de stand van je monitor, de afstand tot het beeldscherm (minimaal 50 cm) en de positie van het beeldscherm in de (kantoor)ruimte zijn van invloed op de mate waarin je geneigd bent naar je beeldscherm te turen. Lichtinval, spiegeling en contrastwerking zijn hierbij van invloed.

Heb jij lichamelijke klachten omdat je dag in dag uit minimaal 8 uur per dag achter een computer zit? Zo ja, welke klachten heb je? Of heb je geen problemen met langdurig beeldschermwerk? 

Reageren

Reacties

  • Sil

    Bill

    Ik werk voortdurend 5-10 uur dagelijks achter een beeldscherm
    Ook ik had vaak pijnlijke schouder, pols en rug.
    Met een teken tablet van A4 grootte en een tekenpen heb ik nergens meer last van.
    Het scheelt echt gigantisch.Het kost wel wat zo groot, maar ik kan bijna onbeperkt werken. Ik weet best dat dat niet zo goed is qua houding en oogbelasting ook, maar ja....soms moet het als kleine zelfstandige gewoon heb je weinig keus.

    Reageer
  • Sil

    elize

    Na jaren werken achter de pc, heb ik nu EHS !!! elektric gevoelig, het begint langzaam met allerlei vage klachten, waar geen arts raad mee weet tot erger inmiddels is mijn hele inmuum systeem eraan en heb ik ook last van de zendmasten rond de woning, gevolg een konstante pijn iop de borst, voor een ieder kijk een op www.stopumts.nl of op de site van milieuziektes.

    Reageer
  • Sil

    Michel

    Ik ben een redelijk jonge gebruiker die zowel in zijn vrije tijd als tijdens het werk veel achter beeldschermen zit. Ik wil reageren omdat ik al verscheidene klachten heb waarvoor ik onderzocht word een van die klachten is problemen met mijn oog cilinders terwijl mijn zicht nog 150% is. Verder wil ik mensen erop wijzen dat langdurig achter de computer zitten lichamelijk ook veel invloed heeft bij mij uit het zich in verkramping van spieren en een constant gespannen nek.

    Reageer
  • Sil

    Marcel Vis

    Het konstant in een vaste houding blijven levert op de termijn hoe dan ook klachten op.
    In de schouders en nek is een vaak voorkomende klacht en langzaam maar zeker raakt ook het gebied er omheen geiriteerd.
    Wat goed helpt en meteen voor een heleboel andere zaken goed is, is het bezoek aan een masseur/ masseuse.
    Ook het stres gebied rondom de cervicale wervels kan dan eens goed worden meegenomen.
    Er zitten nog veel meer voordelen aan, maar die moet u zelf maar eens uitzoeken op het internet.

    Reageer
  • Sil

    Phil

    Ja, ik heb nog een tip voor mensen die veel computeren.
    Mijn partner kreeg altijd last van vermoeide ogen en dat terwijl hij een vario-bril draagt.
    Bij de opticien heeft men hem toen een bril aangeraden die speciaal ervoor gemaakt is als je veel computert. Sinds hij deze draagt heeft hij geen last meer van vermoeide ogen.

    Reageer
  • Sil

    Jolene N.

    Af en toe heb ik pijn in mijn schouders door het werken achter de computer. Regelmatig oefeningen doen met halters helpt heel goed bij mij. Het is goed dat we pauzeren; 's morgens een kwartier, tussen de middag een halfuur en
    's middags een kwartier. We kunnen een ergonoom vragen om onze stoelen en tafels in te stellen e.d. We hebben grote beeldschermen; ook goed.

    Reageer
  • Sil

    Lenders

    Volgens mij ligt dat per persoon zo verschillend. Je kunt dit nooit zeggen. Ieder mens is anders, maar alles waar TE voor staat is niet goed. Men moet afwisseling in het werk hebben om het lichaam te activeren en rust te geven.

    Reageer
  • Sil

    Dirk-Jan

    Met de juiste houding en afstelling van stoel, bureau, monitor etc. kan ik veel langer dan 5 a 6 uur per dag doorwerken, zonder ergens klachten over te krijgen. Wat inderdaad wel van belang is, is dat je af en toe pauze neemt of iets anders doet. Meestal gebeurt dit automatisch, omdat je af en toe met andere collega's overlegt of bijkletst, gaat lunchen, etc.

    Reageer
  • Sil

    Ilja

    Erg leuk, al die regels voor achter een beeldscherm, maar als het je beroep is, wordt het wel moeilijk om met al die regels nog enig werk te verrichten. Ik geloof niet dat mijn baas het zal waarderen als ik na iets meer dan een halve dag zeg: "Nou, dit was het voor vandaag. Ik heb 5 uur achter het scherm gezeten".

    Reageer
  • Sil

    Monique

    Ik ben er wel over eens dat je goed op je houding moet letten tijdens het uitvoeren van je werk. Ik werk als receptioniste en ook veel met de computer. Eigenlijk zit ik er de hele dag achter, maar gelukkig heb ik ook af en toe een loopje.
    Hiervoor heb ik ook administratief werk gedaan en nam ik het niet zo nauw met al die regels en ingestelde pauzes. Het gevolgd daarvan was, dat ik in die tijd veel last van hoofdpijn had. Ook in mijn nek stonden alle spieren strak en een brilletje was nodig.
    Ik heb toen fysiotherapie gehad en het bleek dat mijn houding verkeert was (zat wel eens hangend enzo) en dat de hoofdpijn vooral te wijten door te lang naar het computerscherm te "staren". Ik heb geleerd om blind te typen (kijken naar de tekst ipv beeldscherm). Dat helpt enorm. Nu heb ik heel veel minder last van zere/droge/knijpende ogen. En vooral bijna geen hoofdpijn meer. Pauze nemen schiet er wel gauw bij in, maar het is nu een extra drive geworden om eens even lekker bij te kletsen met mijn collega's. Zo heb ik toch even pauze en ben ik weer helemaal op de hoogte.

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

23 - 3 =

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren