Wat betreft inspanning is een bevalling het beste te vergelijken met het lopen van een marathon. Het is dan ook niet vreemd dat een moeder na het bevallen lichamelijke en/of emotionele problemen kan hebben. De meeste vrouwen hebben wel een aantal klachten. Wat je zoal kunt verwachten na de bevalling:
- Aambeien. Tijdens de zwangerschap of tijdens de bevalling (door het persen) kun je aambeien krijgen: gezwollen bloedvaten aan de buiten- of binnenkant van de anus. Ga niet je ontlasting ophouden, omdat het zeer doet als je naar de wc gaat, want dan wordt de ontlasting alleen nog maar dikker en harder en dus pijnlijker. Spoel je goed schoon als je naar de wc bent geweest en gebruik hiervoor gewoon water. Je kunt een nat maandverband in de vriezer doen en daarna op de pijnlijke plaats doen. Masseren, olie en zalf helpen ook en je kunt zo de aambei proberen terug naar binnen te duwen.
- Bekkenpijn en pijn bij je schaamstreek. Pijn aan je schaambeen verdwijnt met voldoende rust. Lig 's nachts in bed op je zij (zo ligt je bekken stabiel) met een kussen tussen je benen zodat deze evenwijdig aan elkaar liggen. Buig je kniëen. Als je liezen zeer doen, ga dan juist op je rug liggen met een kussen onder je bovenbenen. Eventueel kan fysiotherapie ondersteunen.
- Bloedarmoede. Dit kan worden veroorzaakt door bloedverlies bij de bevalling.
- Problemen met de borstvoeding, bijvoorbeeld tepelkloven of borstontsteking (lees hier meer over borstvoeding).
- Buikpijn. Vooral bij een keizersnede kan de buik wel 12 weken pijnlijk blijven.
- Gezwollen schaamlippen. Overgevoeligheid rond je geslachtsdelen, door hechtingen na inscheuring of episiotomie (inknippen), kan een paar dagen duren. Eventueel kun je ijspakkingen gewikkeld in een luier of washand tegen je schaamlippen leggen.
- Rugpijn. Na de bevalling kun je een zere rug hebben vanwege het persen tijdens de bevalling.
- Spierpijn. Een bevalling betekent dat je je uren lang moet inspannen, dus waarschijnlijk heb je daarna overal spierpijn.
- Moeilijke stoelgang. Bij het persen tijdens de bevalling verlies je veel ontlasting. Het kan daarom zijn dat je pas een dag of drie of vier na de bevalling voor het eerst weer aandrang tot ontlasting hebt. Het persen kan eng zijn, vooral als je hechtingen hebt. Maar er kan niets gebeuren. Blijf gewoon rustig en blijf net zo lang op de wc zitten als nodig is. Je kunt je stoelgang verder bevorderen door vezelrijke en gevarieerde voeding.
- Vermoeidheid. Door de bevalling ben je waarschijnlijk al uitgeput en doordat je baby steeds huilt krijg je niet de kans bij te slapen.
- Haaruitval. Tijdens de zwangerschap produceert het lichaam grote hoeveelheden oestrogenen, die de haaruitval remmen. Na de bevalling vallen deze hoge spiegels van oestrogenen weg, waardoor bijna alle vrouwen tijdelijk last van haaruitval krijgen. Dit is een normale hormonale verandering waar je je geen zorgen over hoeft te maken.
- Hoofdpijn. Vooral vrouwen die een ruggenprik hebben gehad, kunnen zware hoofdpijn hebben die tot 48 uur na de geboorte kan duren.
- Postnatale depressie
- Transpireren. De laatste weken van je zwangerschap heb je veel vocht vastgehouden, wat je lichaam na de bevalling weer kwijt wil. Daardoor ga je veel urineren en veel transpireren. Vooral 's ochtends word je bezweet en klam wakker. Maar je hormonen helpen zo wel om de zwellingen in je enkels te verminderen.
- Baarmoederverzakking. Wanneer de spieren van de bekkenbodem te slap blijven kan de baarmoeder verzakken. De bekkenbodemspieren hebben ongeveer zeven weken nodig om te herstellen, terwijl de buikspieren pas na een paar maanden weer sterker worden. Het is belangrijk om beide spiergroepen te versterken door middel van oefeningen.
Met al deze klachten kun je terecht bij de kraamverzorgende en eventueel kun je naar de huisarts. Kijk ook eens in het Thema Zwanger.
