Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Te veel buik door stress

John is 62 jaar en heeft naar eigen zeggen 'veel te veel buik'. Hij werkt al dertig jaar als chef van een ingenieursbedrijf; een baan die veel stress met zich meebrengt. En dat leidt bij hem tot ongezonde tussendoortjes.

"Ik kan duidelijk merken dat ik in tijden van drukte een abnormale behoefte krijg aan meer eten. Dan hoeft het niet uitsluitend zoetigheid te zijn, maar gewoon eten in het algemeen. Maar het is niet alleen op mijn werk dat mijn eetbehoefte drastisch is. Na een lange werkdag ga ik zelf soms uitgebreid in de keuken staan, gewoon omdat koken nu eenmaal een hobby van me is. Ik maak vooral graag pasta's; lasagne met een heerlijke bechamelsaus bijvoorbeeld. En dan voor de gezelligheid een paar glaasjes wijn bij het eten, heerlijk. Maar het zet behoorlijk aan, dat is duidelijk. Ik ben de laatste tijd weliswaar een paar kilo kwijtgeraakt, maar ik weeg nog altijd iets meer dan 100 kilo bij een lengte van 1.86."

"Ik ben echt een familiemens. Het allerliefst ben ik samen met mijn hele gezin en kleinkinderen. Dat gebeurt meestal in het weekeinde en soms komt mijn zoon door de week ook nog een paar keer langs. We maken het dan altijd gezellig. Gaan barbecueën of uitgebreid tafelen. 's Middags borrelen we met allerlei hapjes. Beregezellig, maar niet goed voor mijn lijn! Maar het is niet alleen maar 'lang leve de lol'."

Hoge bloeddruk 

"Sinds enkele maanden slik ik bloeddrukverlagende medicijnen. Mijn bloeddruk was echt veel te hoog en ik voelde de stress continu door mijn lijf schieten. Dat probleem baarde mij wel zorgen, omdat mijn vader op jonge leeftijd aan een hersenbloeding overleden is. Met mijn vrouw samen heb ik toen besloten om minder te gaan werken. Eerst werkte ik gemiddeld tien uur per dag, nu houd ik me echt strikt aan acht uur. Ik begin om acht uur en ga om vier uur weer naar huis. Nu met het mooie weer ga ik daarna vaak een uurtje vissen - een andere hobby van mij. Niet direct goed voor mijn lijn, maar wel ontspannend. Bovendien heeft die ontspanning indirect wel een gunstig effect op mijn lijn. Ik heb minder behoefte aan tussendoortjes, omdat ik minder gestresst ben. Dus in alle opzichten is de beslissing om minder te gaan werken goed voor mijn gezondheid."

Reageren

Reacties

  • Sil

    loesss

    Beste Johan,
    Mijn naam is Loes, voor mijn opleiding moeten wij een multimedia story schrijven. Dit is een interactief verhaal. Wij willen graag een verhaal vertellen over mensen die een eetstoornis ontwikkelen door prestatiedruk. Wij lazen uw verhaal, is het mogelijk dat wij u een vragenlijst sturen?
    Met vriendelijke groet,
    Loes

    Reageer
  • Sil

    Johanna

    Ik herinner me dat mijn buik niet meer hetzelfde was na mijn eerste keizersnee, nu reeds 12 jaar geleden. Ik heb geen buikpijn. 's Morgens is hij relatief plat en ik drink een glas lauw zuiver water en hupsakee, daar gaat ie! Ik ben heel sportief; heb een pak buikspieren en leef orthomoleculair gecombineerd met de 5 elementen voedingsleer.

    2 jaar geleden deed ik een extreme sapkuur met 3 dagen afbouwen van voedsel, 2 dagen opbouwen en daartussenin een dag of 5 enkel versgeperst fruitsap, vanaf de namiddag groentesap, kruidenthee's, zuiver water en darmspoelingen. Na dag 1 of 2 had ik een platte buik! Ik deed die kuur niet voor een platte buik, maar wel om te detoxen. Ik was zo blij met die buik (geen buik) dat ik mijn opbouw heel slecht heb gedaan; Ik wou eigenlijk niet eten want ja, daar was hij weer. Ik at eens 2 maanden geen granen meer, melk drink ik zoiezo niet, ik eet geen fruit na mijn eten. Het maakte niks uit.

    Iemand zei me dat het waterophoping kan zijn in mijn buik? Wat is het volgens jou? Volgens mij is het tot nu toe een ware nachtmerrie want het is precies alsof ik steeds 4 maanden zwanger ben!

    Reageer
  • Sil

    Xoes

    Geen koolhydraten meer helpt prima om af te vallen, geen suiker, geen witmeelproducten (pasta, brood, witte aardappelen) maar groente en vlees, zoete aardappel en veel eieren en vet. Ik ben er al 5 kilo mee afgevallen en mijn buik is weggesmolten als sneeuw voor de zon, ik heb niet eens gesport!

    Reageer
  • Sil

    afvallen

    Afvallen. Toen ik 17 was had ik maat 64 van rok. Ik ben 53 en ik heb nu een mooi figuur. Door veel te bewegen ben ik afgevallen. Daarom hier van mij een aantal tips:

    - Eet alleen al je honger hebt.
    - Eet gezond, bijv. sla en rauwkost.
    - Loop veel en beweeg veel. Ga bijvoorbeeld dansen, dat helpt.
    - Eet veel deegwaren, geen sauzen.
    - Eet bruin brood en geen wit.
    - Eet niet na 12 uur.
    - Drink heel veel water, minstens 2 liter per dag. Fruitsapjes ter afwisseling zijn ook goed. Laat cola (of andere suikerhoudende dranken) staan.
    - Eet geen patat en hamburgers.

    Dat deed ik altijd. Daardoor zie ik er heel goed uit.

    Reageer
  • Sil

    Edwin

    Ik lees veel over overgewicht en afvallen. Ik ben 42, weeg veel te veel en heb twee hernia's achter de rug. Als je wilt lijnen, houd dan maar meteen op. Lijnen werkt niet! De basis ligt op een ander vlak. Verander je levenswijze. Leg daar je doelen en niet op het gewichtsverlies. Trainen kan je thuis en in de sportschool, en het kost je niet meer dan 1,15 uur! Ik ben er mee begonnen, eerst mezelf aanleren te ontbijten, daarna vaker kleine hoeveelheden eten en toen voorzichtig gaan trainen. Pak het stap voor stap aan, op je eigen tempo en je zult zien dat je je super gaat voelen. En je verliest ook nog dat overgewicht. Heel veel succes!

    Reageer
  • Sil

    gerda

    Zeg anoniem niet zo agressief zijn dat lost niets op. Minder vlees, vet, zoet, aardappelen, meer groenten , vis en water en geen snacks uit de muur. Als je dit in twee maanden volhoudt is je buikje weg ,en na zes uur 's middags drink maar lekker sap of karnemelk. Gewoon doen!

    Reageer
  • Sil

    dikkertje

    Hoi allemaal. Ik ben 13 jaar en ik denk dat ik te dik ben, ik ben 1.55 en ik weeg 47.5? Is dat veel? Wilt u reageren e-mail dan naar: dootje9@hotmail.com
    groeten, een te dik meisje

    Reageer
  • Sil

    andere anoniem

    Zouden jullie hier op willen antwoorden? Ik ben 13jaar en 1.52meter en weeg 60kg, is dit te zwaar ?? Zeg maar gerust jah, want ik ben een dikzak!

    Reageer
  • Sil

    Marijke

    Hallo! Ik heb hetzelfde probleem; ik kamp niet echt met overgewicht, maar mijn buik (maag) is te dik, al vanaf mijn 13e jaar. Ik heb zelfs vorig jaar een liposculptuur behandeling laten doen waarbij 2 kilo is weggehaald. Het vet wat er nog zat, is echter naar beneden gezakt, zodat ik dezelfde rol boven mijn navel terug heb! Heel jammer van 't geld! Dus tips om alleen van een buikje af te raken zijn erg welkom! O ja, ik ben een vrouw van 37.

    Reageer
  • Sil

    Ik heb ook een buikje...en ik ben nog maar een kind van 14! Das echt k*t!
    Ik ben de dikste uit mijn klas! En dat is niet fijn!

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

21 - 1 =

.
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren