"Hoe val ik af zonder te sporten?"

Verhaal door Ria (53)

Ria (53 jaar) heeft tijdens haar jeugd veel aan sport gedaan, waardoor haar gewicht in evenwicht bleef. Tien jaar geleden viel ze veertien kilo af met Weight Watchers en woog ze 62 kg. Maar haar lichaam was het er niet mee eens. 

Gezondheidsproblemen

"Doordat ik nu zoveel minder woog kreeg ik gezondheidsproblemen. Ik kon niet meer op mijn benen staan. Ik ben toen acht maanden in de ziektewet geweest en ben daarna van baan veranderd. Er blijkt een storing achter mijn haarvaten te zitten. Sporten ging nu alleen nog maar bij een speciale sportschool voor mensen met een handicap. De kilo's vlogen er in die acht maanden aan. Ik woog weer 87 kilo. Maar dat bleef weer in evenwicht door het rustig sporten."

"Drie jaar geleden kreeg ik door een verwaarloosde griep een luchtwegbeschadiging. Nu kan ik helemaal niet meer sporten, hoe graag ik het ook zou willen. Maar elke inspanning wordt beloond met een dag vermoeidheid. Ik kan dan niets doen. Nu weeg ik 97 kg. Mijn man vindt me allang niet meer aantrekkelijk en laat dat ook heel erg merken. Afvallen lukt me echt niet. Ik zou graag een dieet willen volgen, zonder dat ik hoef te sporten, maar tot op heden is dat niet gelukt. Ik zou die 30 kilo heel graag kwijt willen."

Reageren

Reacties

  • Sil

    Debora

    Ik heb een hekel aan sporten maar ik wil toch afvallen (ik snoep nog wel eens tussendoor hihi). Er staan een aantal goeie tips op internet. Hebben mij wel geholpen! Weet iemand nog een lekker tussendoortje dat ik zonder schaamte mag eten?

    Reageer
  • Sil

    Ikweethetniet

    Ik ben Jessy en ik ik vind mezelf te zwaar. Ik wil gewoon lekker in m'n vel zitten, maar dat gaat niet door deze gedachte. Ik ben 1,74 en weeg wel te veel.. Ik zou graag iets dunnere benen hebben, dan zou ik een stuk gelukkiger zijn, maar ik weet niet hoe ik het moet doen.

    Reageer
  • Sil

    Pieta Wagenaar

    Hallo, Ik ben een vrouw van 65 jaar, en ik heb ook overgewicht. Ik wil er namelijk 10 kilo vanaf hebben. Ik weeg 85 kilo, en dat is voor mij net teveel.
    Ik heb een versleten knie, en dat belemmert mij in veel dingen. Kan niet langer dan een half uur achter elkaar lopen, moet daarna weer een poos uitrusten. Fietsen gaat prima, ondersteunende fiets. Maar doordat dat zo gemakkelijk gaat, mis je wel de inspanning van een gewone fiets. Ook heb ik een volkstuin, en dat gaat redelijk. Zittend op de grond, kan men nog veel doen.
    Ik moet eigenlijk geopereerd worden. Nieuwe knie. Maar daar heb ik het eigenlijk nog niet aan toe. De revalidatie, daar zie ik tegenop. Dan ben ik gebonden aan huis, en ik ben geen huismus. Mijn man wil alles wel voor mij doen, maar de tuin lokt weer in het voorjaar.
    Vandaar dat ik toch wil proberen eerst wat af te vallen.

    Reageer
  • Sil

    Anoniem

    Beste Ria, ik denk dat je veel bruikbare suggesties hebt gehad. Ik was erg geholpen bij 6 kleine vezelrijke maaltijden per dag met weinig koolhydraten. Wat je man betreft: als alleen je uiterlijk voor hem wel/niet aantrekkelijk is, moet je jullie relatie inderdaad evalueren en hem misschien nog voor je kilos kwijt zien te raken. Sterkte.

    Reageer
  • Sil

    Anoniem

    Je buik was uitgerekt. Als bijvoorbeeld een vrouw van 100 kilo opeens veel afvalt, dan is de huid gewend aan het vet en dan hangt je huid los. Om het normaal te krijgen moet je een operatie doen.

    Reageer
  • Sil

    Gerda

    Ik ga beginnen met een speciaal dieet, waarbij ik niet hoef te sporten, alleen gezond moet eten.

    Reageer
  • Sil

    Robert

    Het kan!

    Ochtend: 1 krachtige multi vitaminen pil. 60 gram cruesli met magere melk. Evt met een suikervrije energiedrank erbij. Rond een uur of 10: 2 boterhammen met zoetigheid. Rond 12 uur: 2 boterhammen met iets naar keuze. Rond 3 uur: als je echt omvalt van de honger 1 boterham met iets naar keuze. Rond 5 uur: een stuk fruit met evt. een suikervrije energiedrank. Rond 6 uur: in de avond een hoofdmaaltijd van het Voedingscentum naar keuze. Toetje Optimel 250 Ml en magere melk 200 Ml.

    Avond: Een stuk fruit naar keuze en voor 100 calorieën aan koekjes. Hierna de maag alleen nog vullen met thee, koffie of light dranken. En vooral heel veel kauwgum pakken!!!

    Doe dit standaard iedere dag ook als je op gewicht bent. Eentonigheid is in dit geval je beste maatje. Op een gegeven moment weet je wanneer je lichaam aangeeft dat er gegeten moet worden luister er dan ook naar alleen met mate. Geen chips of wat dan ook in huis halen en niet in huis hebben eruit ermee. De zondag moet je gewoon voor 250 gram friet voor jezelf bakken kopen en royaal met de curry uien en mayonaise tekeer gaan. En keer zondigen moet. Op deze manier ben ik geheel zonder sporten 30 kilo op een rustige manier kwijtgeraakt. Ik wens je oprecht sterkte.

    Reageer
  • Sil

    A.mj

    Hallo Ria,

    Ik eet mider als jij, wel 3 keer per dag. Drink veel, geen tussendoortjes, 5 helaas zonder succes

    Reageer
  • Sil

    Ger

    Sibutramine neemt het hongergevoel weg!
    Xenical zorgt voor verminderde vetopname.

    Veel andere middelen zijn 'zomaar' middelen.

    Reageer
  • Sil

    Wendy

    Ik ben 1.68 lang en woog 62 kilo. Ik viel af tot 57 kilo in ca een half jaar. Het rare is dat ik pas sinds een maand of 2 een \"zwabberbuik\" heb gekregen alsof ik plotseling enorm zou zijn afgevallen. Ik ben absoluut niet meer afgevallen sinds vorig jaar, maar wel dunner geworden en dus zo'n rare lelijke zwabberbuik gekregen. Hoe kan dit?

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

64 - 4 =

Cookies

Gezondheidsplein

Om je een informatieve en prettige online ervaring te bieden, maken Gezondheidsplein.nl (onderdeel van solvo b.v.) en derden gebruik van verschillende soorten cookies. Hieronder vallen functionele, analytische en persoonlijke cookies. Met deze cookies kunnen we de werking van onze website verbeteren en je van gepersonaliseerde advertenties voorzien.

Door op ‘Akkoord en doorgaan’ te klikken, gaat u akkoord met het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacy- & cookieverklaring.

Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren