Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Welke dieetmethode gebruik jij?

Dieetmethoden zijn tegenwoordig niet meer op de vingers van één hand te tellen. Ze zijn er in alle soorten en maten: van snel een paar kilootjes afvallen tot een hele andere levensstijl. De ene methode staat 1000 kcal toe, bij de andere mag je veel meer eten. De bekendste dieetmethode is Weight Watchers. Al meer dan 25 miljoen vrouwen en mannen hebben dankzij Weight Watchers gewicht verloren. Ook de dieetmethode van Sonja Bakker is erg populair.

De laatste tijd lijken de dieetmethoden als paddestoelen uit de grond te schieten. Van het Heller-programma hebben nog maar weinig mensen gehoord, terwijl de methode van Michel Montignac alweer tot het verleden behoort. Er zijn er zo veel dat je niet meer weet welke geschikt is om die paar kilootjes kwijt te raken.

Heb je ervaring met een bepaalde dieetmethode? Welke heb jij allemaal geprobeerd? En met welk dieet was jij het meest succesvol? 

Reageren

Reacties

  • Sil

    Ingrid

    Afvallen en slank blijven:
    Het is niet zo moeilijk als het lijkt. Het is een kwestie van discipline, bewegen en controle.

    Ik ben nu ruim anderhalf jaar geleden, onder begeleiding van een dietist gestart met een dieet. Toen ik begon woog ik 95 kg. en nu 70. Ik ben al een jaar op dit gewicht.
    Waarom is het niet moeilijk om dit gewicht te houden??

    Door de dietiste heb ik geleerd dat gezond eten heel lekker kan zijn zolang je maar veel varieert. Daarnaast sport ik vier keer per week (dit ondanks mijn handicap, ik ben nl. reumapatiente.) 2x fitness, 1 x zwemmen en 1 x (buiten) fietsen. Daarnaast blijf ik onder controle bij de dietiste. Ik ben nu weer tevreden met mezelf en kan daardoor problemen beter aan.

    Reageer
  • Sil

    Mik (29)

    Hoi,
    Met veel belangstelling lees ik altijd de discussie die hier wordt gevoerd over onder- en overgewicht. Altijd een actueel onderwerp en het blijkt maar weer dat meer dan de helft van de Nederlanders ontevreden is over zijn of haar gewicht.
    Wij helpen al jaren mensen om van hun gewichtsproblemen af te komen en in die jaren hebben wij het volgende geconstateerd:
    Het allerbelangrijkst is dat mensen een motivatie moeten hebben om af te vallen. Anders houden ze het aangepaste eetpatroon niet vol.
    Daarnaast is het heel belangrijk dat een dieet wordt uitgekozen, waarbij het lichaam toch alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Anders ontstaan er tekorten en treedt het zogenaamde jojo-effect op.
    En als laatste is het belangrijk dat de mensen die willen afslanken door iemand gesteund worden. Juist op de momenten dat ze in een dip zitten moeten ze een steuntje in de rug krijgen zodat ze niet terug vallen in hun oude gewoontes. En ook nadat ze hun ideale gewicht hebben bereikt is ondersteuning in het begin nodig. Ook weer om te voorkomen dat men terugvalt in oude gewoontes.

    Reageer
  • Sil

    Nicole

    Zelf ben ik nu 50 kilo kwijt. Echt alle dieeten heb ik in de loop van de jaren gevolgd. Na een traject/ keuring bij een klinisch psycholoog kwam ik uiteindelijk in aanmerking voor een conventionele maagverkleining. Hierdoor ben ik nu afgevallen. Dit wil overigens niet zeggen dat je nooit meer kan aankomen.... Alleen grote hoeveelheden zijn taboe. Soms als ik denk wat te zijn aangekomen dan val ik weer een paar kilo af. Meestal kunnen mensen met zwaar overgewicht niet de moed opbrengen om al die kilo's zelfstandig af te vallen een paar kilo is nog wel te doen (hoelwel ook dat moeilijk is hoor)
    Mocht je echt heel veel moeten afvallen is een maagverkleining een oplossing. Maar denk er wel aan dat dit niet voor iedereen geldt.

    Reageer
  • Sil

    Kim (studente voeding en dietiek) (20)

    Susanne (studente)ik ben het helemaal met je eens. Afvallen is een kwestie van je eetpatroon aanpassen. Een 1000kcal dieet is wel leuk en het helpt ook. Maar wanneer je stopt krijg je het jojo-effect. Je krijgt tevens tekorten van bepaalde voedingsstoffen. Bij een dieet van 1500 kcal krijg je pas van alles voldoende binnen. Mensen ga langs een dietiste en laat hem/haar je voedingspatroon zo aanpassen zodat je het volhoudt.

    Reageer
  • Sil

    Carla (30)

    Hallo,
    Mijn naam is Carla en ik ben altijd al veel te zwaar geweest. Sinds dec.99 heb ik een maaglapband. Hierdoor wordt je maag in tweeën verdeeld en in de bovenste maag (de kleinste) komt je voedsel wat dan veel minder is. Je moet ook langzaam eten. Wil je meer over de maagband weten kijk dan op pagina http://gastric-banding.wereld.nl

    Reageer
  • Sil

    Leeuwtje (13)

    Ik ben ook best zwaar, nou niet echt dik maar mollig, ik heb niet veel dingen geprobeerd maar als i afval eet ik niets en dat is niet goed.. Zo kun je dus anoreaxia krijgen, je moet rustig aan doen, niet teveel snoepen en tevreden zijn met je lichaam.....
    Dat heb ik te zeggen,
    Een 13 jarige Leeuw

    Reageer
  • Sil

    Monique (38)

    Hallo, allemaal, moeilijk hé dat lijnen,
    ik weet ook waar ik over praat. Het iedere keer weer proberen en weer op niets uitdraaien, ook ik heb alles geprobeerd en wat bij mij goed werkt is Modifast en Zero-3 van Svensson, alleen het blijven op dat streefgewicht is een groot probleem. Bij mij is het probleem dat de omgeving van snoepen houdt en vooral ´s avonds lekker aan de nootjes, kaas etc. gaat dus wordt het nog moeilijker om vol te houden. Ik geloof ook dat ieder voor zich uit moet maken wat voor hem of haar het beste werkt.
    Ook steun van anderen vind ik heel belangrijk, bijv. zoals nu, dat je ervaringen kunt delen en weet dat je er niet alleen voor staat. Ik wens iedereen succes met lijnen want ook ik moet nog 10 kg afvallen.

    Reageer
  • Sil

    Bahar (27)

    dit is een reactie op het 3e bericht, van R.
    Ook ik doe een dieet waarbij ik koolhydraten vermijd (Atkins dieet). Ik ben op zoek naar recepten en ideeen mbt zaken die ik wel kan eten (avondeten, kleine maaltijden, snacks) die alleen eiwitten bevatten. Ook algemene tips zijn welkom. Mijn email is: lente2201@icqmail.com, maar natuurlijk zal ik ook hier checken. Alvast bedankt en veel succes met lijnen allemaal

    Reageer
  • Sil

    Anoniem

    Mij bij heeft het ontzettend geholpen om mijn eetgewoontes aan te passen. Door minder/niet te snoepen en veel fruit te eten en water drinken vlogen de kilo's eraf. Tot nu toe is er al 16 kiio af en ik ben er trots op!

    Reageer
  • Sil

    Alica (37)

    Ik doe zelf het atkins dieet en dat bevalt me prima
    Je hebt geen hongergevoel meer
    en je bent fitter
    en hebt meer energie

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

97 + 3 =

.
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren