Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Vullen maaltijdvervangers voldoende?

Maaltijdvervangers bestaan in shake-, soep- en reepvorm. Een shake van 200 calorieën kun je gebruiken als ontbijt, een reep of soep als lunch. Als je echt flink voor de maaltijdvervangers wilt gaan, kun je een afslankkuur kopen. Hierin zitten ook shakes, soepen en repen maar ook een soort maaltijden op basis van bijvoorbeeld pasta.

Er bestaan veel verschillende soorten maaltijdkuren, waarvan bijvoorbeeld het aantal calorieën per dag verschilt. Sommige bieden zelfs maar 500 calorieën per dag (ter vergelijking: de meeste volwassenen nemen dagelijks 2000 calorieën in). Je mag ze dus ook niet langer dan een week gebruiken anders is het niet goed voor de gezondheid, zo staat op de verpakkingen.

De afslankkuren worden vaak gebruikt door mensen die in korte tijd veel willen afvallen. Maar wie daarna weer terugkeert naar een eetpatroon met veel meer calorieën, kan de kilo's die eraf zijn gegaan, zo weer terugkrijgen.

Heb je ervaring met maaltijdvervangers? Is een maaltijdvervanger voldoende om een hele maaltijd te vervangen? Oordeel mee en lees de ervaring van anderen! 

Reageren

Reacties

  • Sil

    p.t.c. bakker

    hallo, ik ben therese van 57 jr.
    ben al zeker 30 jaar te zwaar en heb alle mogelijke dieeten gedaan en allemaal werken ze maar volhouden was altijd zo moeilijk maar nu met cambridge maaltijdvervangers in 6 maanden tijd van 143 kg. naar 96kg en het kost totaal geen moeite alleen de eerste 1 a 2 weken ik kan het iedereen aanraden en de kilos blijven eraf vliegen mijn man is gelijk met mij begonnen en was na 5 weken op zijn gewicht na netjes te hebben afgebouwd en natuurlijk gezond te blijven eten is hij nog steeds op zijn gewicht. en hij neemt echt in het weekend wel een biertje, cognacje oid. dus het gaat echt goed

    Reageer
  • Sil

    Femke

    Vandaag begonnen met het Cambridge-dieet: 3 shakes op een dag en een heleboel water drinken. Nu vraag ik me af of 2,5 liter water drinken opo een dag niet erg veel is? Ga dadelijk mijn 2e shake opdrinke. Heb nu wel honger, maar ik wil het echt volhouden. Ik reeds een poging EGA gedaan,maar dat gaat erg langzaam maar is wel erg smakelijk omdat je dagelijkse etenswaren kunt gebruiken. Zijn er mensen die specifike ervaringen hebben met CAMBRIDGE ? Bedankt Femke

    Reageer
  • Sil

    lien

    ik ben zelf 60kg afgevallen met maaltijd plus van weightcare ik verving alle maaltijden door een shake dus 3x per dag en dat voor 1 jaar was best wel heel zwaar maar op een gegeven moment wen je aan weinig voedsel ik miste het echte eten ipv drinken nu 2 jaar later ben ik weer 15kg aangekomen en daar baal ik echt van dus moet ik weer beginnen maar weet niet hoe want om weer zo extreem te vasten kan ik nu niet opbrengen maar echt een aanrader

    Reageer
  • Sil

    Hans Noordman

    Ik heb zelf ook ervaring met maaltijdvervangers, het werkt prima maar het probleem zit er in dat mensen niet weten wat ze aan voeingsstoffen binnen krijgen en nog veel belangrijker zouden moeten binnen krijgen.
    Ik ben zelf een praktijk gestart waarbij ik mensen help hun voedingspatroon in kaart te brengen, dit gebeurt via een online aplicatie genaamd e-coach.
    Ik maak de mensen dus bewust van hun eetpatroon en bewuste mensen zjn meer gemotiveerd en behalen ook vaker hun doelstelling.
    hoe kun je immers iets aan je eetpatroon veranderen als je niet eens weet wat je eet.
    kijk maar eens op www.praktijk-beter-w-eten.nl veel succes allemaal en heb je hulp nodig mail me dan.

    Reageer
  • Sil

    M

    ...val je met promimed ook makkelijk af als je maar een kilo of 7 kwijt wil raken?

    Reageer
  • Sil

    .....

    iedereen praat over afvallen(de kilo\'\'s)op de weegschaal??
    hoe zit het met lichaams verandering daar ga je toch voor uiteindelijk?die kilo\'\'s zijn allemaal vocht en ontlasting wat je kwijt raakt omdat die poedertjes en soepjes vol met eiwitten zitten.
    met regelmaat bewegen en normale voeding is het allerbelangrijkste om af te vallen,en je zult zien je lichaam verandert met 1 maand al.

    Reageer
  • Sil

    P. Sais

    Overal lees ik minder eten, maar nergens lees ik iets over gezond bewegen! Sporten mensen, sport!

    Reageer
  • Sil

    bep

    Ik ben verslaafd aan chocola maar op de dag lust ik het niet .Maar ik smacht er s\'nachts naar.De dokter zegt je bent verslaafd aan het stofje wat er in zit.Kan iemand mij helpen.Ik eet alleen s\'middags wat en sávonds warm.

    Reageer
  • Sil

    J

    Ik hoor hier heel veel commentaar op het Cambridge dieet. Ik heb hier vandaag contact over gehad met mijn huisarts. Zij heeft hier wel voor gestudeerd en geeft duidelijk aan dat zo lang je dit maar de aangegeven tijd doet (dus 3 weken shakes, 1 week shakes + lichte maaltijd en dan af- en opbouwen) er helemaal niets aan de hand is.. Ik ga hier maandag mee beginnen en het lijkt mij een goede manier om af te vallen!

    Reageer
  • Sil

    Yvette

    Ik heb het dieet cambridge gedaan een volledige maaltijd vervanger onder begeleiding van een consulent. Zij/hij meet je vet, je gewicht en je vocht. Toen ik begon was ik 1.81 met een gewicht van 77 kilo. In 2 weken tijd ben ik 6 kilo afgevallen! Daarna langzaam afbouwen en je eetpatroon veranderen in een GOED eetpatroon! Ik vind het een super dieet! Voor iedereen die extra wil afvallen is het zeker een aanrader. Het enige wat je wel moet ervoor over moet hebben is ongeveer 60 euro per week. Maar de kilo\'s vliegen er dan ook af!

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

54 + 6 =

.
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren