Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Vullen maaltijdvervangers voldoende?

Maaltijdvervangers bestaan in shake-, soep- en reepvorm. Een shake van 200 calorieën kun je gebruiken als ontbijt, een reep of soep als lunch. Als je echt flink voor de maaltijdvervangers wilt gaan, kun je een afslankkuur kopen. Hierin zitten ook shakes, soepen en repen maar ook een soort maaltijden op basis van bijvoorbeeld pasta.

Een aandoening is een verzamelnaam voor: symptomen, syndromen, klinische tekens, ziekten, handicaps en letsels

Er bestaan veel verschillende soorten maaltijdkuren, waarvan bijvoorbeeld het aantal calorieën per dag verschilt. Sommige bieden zelfs maar 500 calorieën per dag (ter vergelijking: de meeste volwassenen nemen dagelijks 2000 calorieën in). Je mag ze dus ook niet langer dan een week gebruiken anders is het niet goed voor de gezondheid, zo staat op de verpakkingen.

De afslankkuren worden vaak gebruikt door mensen die in korte tijd veel willen afvallen. Maar wie daarna weer terugkeert naar een eetpatroon met veel meer calorieën, kan de kilo's die eraf zijn gegaan, zo weer terugkrijgen.

Heb je ervaring met maaltijdvervangers? Is een maaltijdvervanger voldoende om een hele maaltijd te vervangen? Oordeel mee en lees de ervaring van anderen! 

Reageren

Reacties

  • Sil

    anja

    Ik ben bijna 2 weken bezig met de shakes van vitalis dieetdrank. Ik vervang 2 maaltijden voor een shake de ochtend en de avond en voor de lunch eet ik twee donkerbruine boterhammen met kip/kaas en heel veel rauwkost. Ik drink daarbij veel (groene)thee en water en ben nu 4,6 kilo af gevallen. Heb totaal geen hongergevoel, wel vind ik het een beetje moeilijk als ik een warm prakkie ruik, maar dat vind ik niet zo gek. Het voordeel van vitalis is dat het nog geen 4 euro kost en het te koop is bij de aldi.

    Reageer
    • Sil

      Nina

      Hoi Anja,
      Gefeliciteerd dat je al zo snel bent afgevallen. Ik ben vandaag ook begonnen met de dieetdrank, ik ben benieuwd of het echt werkt.

      Reageer
  • Sil

    Rachelle

    Ik ben nu 7 weken bezig met weight care.
    De eerste week heb ik de minikuur gedaan, en was toen 3,5 kilo kwijt.
    Daarna ben ik overgegaan op plan b (met af en toe een dagje plan a),
    ben in totaal 7 kilo kwijt geraakt.

    Ik moet daarbij wel zeggen dat ik niet sport, en 1x per week gemiddeld uit eten ga.
    Als ik uit eten ga neem ik gewoon waar ik zin in heb.
    Ik ga wel elke dag op de weegschaal staan.
    Meestal ben ik na mijn avondje uiteten wel bijna een kilo aangekomen, maar als ik een dag plan a weer doe is die kilo er ook weer af en kan ik de rest van de week plan b weer doen.
    Houdt dus wel in dat ik eigenlijk elke week 2 dagen verlies met afvallen maar dat neem ik voor lief.

    Ik heb alle producten geprobeerd van weight care.
    Persoonlijk vind ik de meeneem shakes echt heel erg lekker.
    Smaken naar fristi eigenlijk.

    De zelfgemaakte shakes vond ik niet lekker, vond er een raar smaakje aanzitten of ik het nou met water melk of yoghurt maak.

    Van de reeps (ondanks dat ik niet van noga houdt), vind ik de pinda/noga het lekkerst. (lijkt een beetje op een lyon).

    De karamel vind ik ook lekker maar wel zoet en als je gek op chocolade bent denk ik dat die mensen choco crisp het lekkerst vinden.

    De deluxe reep vond ik ook wel oke, alleen na een hele reep had ik het gevoel of ik ongebakken deeg zat te eten. (als je bijvoorbeeld pepernoten maakt, erg lekker de eerste paar happen, alleen de nasmaak is altijd wat minder).

    Wat betreft de avondmaaltijden, ik vond alleen de omelet echt lekker.
    De carbonara gaat ook nog wel maar het is wel allemaal een beetje flauw.

    De chips is even wennen op het begin maar smaken echt niet verkeerd.

    Al met al is het vooral een smaak kwestie maar ik neem 2 kant en klare shakes en een reep per dag als ik plan a volg. als ik plan b volg doe ik vaak maar een shake en een goede avond maaltijd.

    Hoop dat iedereen hier wat wijzer van is geworden.

    Groetjes Rachelle

    Reageer
  • Sil

    Berber

    Quote: Celien
    ------------------------

    Ik ben nu de derde dag bezig met Cambrigde. Ik heb niet echt een hongergevoel, dat houd ik wel vol. Maar de smaken van de shakes en de soepjes enzo zijn echt heel vies. Dat is eigenlijk het enige wat het voor mij moeilijk maakt. Vooral omdat ik gewend ben om kruidig te eten.

    ------------------------

    Ik ben blij dat ik niet de enige ben die dat vind! Ik ben ook bezig met cambridge en vind het moeilijk vol te houden omdat ik de shakes enzo echt vies vind... Maar ik wil zo graag, want ik weet dat met dit dieet goede resultaten te behalen zijn..

    Reageer
  • Sil

    Henny

    Hoi, Hoeveel shakes nam jij per dag?
    En at je 's-avonds gewoon warm eten?
    Gr. Henny

    Reageer
  • Sil

    Peter

    Na 10 jaar lang een te hoog cholesterol, overgewicht, teveel roken, etc etc, ben ik sinds 2 maanden bezig met maaltijd vervangers uit apeldoorn, wat door oncologen is ontwikkeld. Inmiddels 6 kilo afgevallen en voel me een stuk energieker dan voorheen. Ik heb voor die tijd veel andere geprobeerd, maar inmiddels afgehaakt wegens het geringe resultaat en vanwege de smaak van het product. Best gek, ik was altijd de grootste cynicus op dit gebied, maar ben toch blij dat ik iets gevonden heb wat werkt en gezond is.

    Reageer
  • Sil

    Sonja

    Wake up van Brinta is er ook zo een. Erg zoet en ik heb na een uur of twee echt wel weer zin in wat!

    Reageer
  • Sil

    Renata

    Ik ben vanaf 2 januari 2012 bezig met weigt care. s' Morgens een shake en s' middags een maaltijdreep en ben nu 12 kilo kwijt. Het gaat goed, ik heb geen behoefte aan zoetigheid en ik ben erg fit en het is lekker.

    Reageer
    • Sil

      Eline

      Wow, wat knap! Ik ben ook begonnen met 's ochtends een maaltijdshake en 's middags een reep eten. Het is mijn eerste week en ben nu al bijna 2 kg kwijt. Mijn vraag is alleen: wat als ik mijn streefgewicht heb gehaald? Ik ben bang dat ik dan meteen weer heel veel aankom. Weet iemand hoe je dit dan in balans kan houden?

      Reageer
  • Sil

    marina

    Hallo even aan alle ""lijners": met doorzettingsvermogen bereik je alle doelen in je leven en heb je dat niet, dan helpt ook helemaal niks en moet je al helemaal niet met lijnen starten. Vriendelijke groet veel liefs mm

    Reageer
  • Sil

    Celien

    Ik ben nu de derde dag bezig met Cambrigde. Ik heb niet echt een hongergevoel, dat houd ik wel vol. Maar de smaken van de shakes en de soepjes enzo zijn echt heel vies. Dat is eigenlijk het enige wat het voor mij moeilijk maakt. Vooral omdat ik gewend ben om kruidig te eten.

    Reageer
  • Sil

    Danielle

    Ik heb ervaring met WeightCare, Modifast en TimFit. De laatste werk ik mee, maar voorheen gebruikte ik WeightCare het meest. Heerlijke kant en klaar shakes en repen. Nu heb ik dat gevonden in TimFit en ook daar zijn heerlijke repen als maaltijdvervangers. Gratis begeleiding om heerlijk 's avonds gewoon mee te eten met het gezin en toch te blijven afvallen en verantwoord en gezond te eten. Want daar gaat het tenslotte om. Bewust eten en weten wat je eet. Daarom de gratis begeleiding. Zo hou je het ook langer vol en ga je er verantwoord mee om, zonder jojo-effect.

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

64 - 4 =

Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren