Gezondheidsplein is een informatieve website over gezondheid. De gezondheidsinformatie op deze website staat los van eventueel getoonde advertenties.

Vullen maaltijdvervangers voldoende?

Maaltijdvervangers bestaan in shake-, soep- en reepvorm. Een shake van 200 calorieën kun je gebruiken als ontbijt, een reep of soep als lunch. Als je echt flink voor de maaltijdvervangers wilt gaan, kun je een afslankkuur kopen. Hierin zitten ook shakes, soepen en repen maar ook een soort maaltijden op basis van bijvoorbeeld pasta.

Er bestaan veel verschillende soorten maaltijdkuren, waarvan bijvoorbeeld het aantal calorieën per dag verschilt. Sommige bieden zelfs maar 500 calorieën per dag (ter vergelijking: de meeste volwassenen nemen dagelijks 2000 calorieën in). Je mag ze dus ook niet langer dan een week gebruiken anders is het niet goed voor de gezondheid, zo staat op de verpakkingen.

De afslankkuren worden vaak gebruikt door mensen die in korte tijd veel willen afvallen. Maar wie daarna weer terugkeert naar een eetpatroon met veel meer calorieën, kan de kilo's die eraf zijn gegaan, zo weer terugkrijgen.

Heb je ervaring met maaltijdvervangers? Is een maaltijdvervanger voldoende om een hele maaltijd te vervangen? Oordeel mee en lees de ervaring van anderen! 

Reageren

Reacties

  • Sil

    Ingrid

    Heb in het verleden gebruik gemaakt van maaltijdvervangers viel inderdaad af maar zodra je weer normaal gaat eten komt het er ook weer bij. Heb nu Sonja Bakker gedaan en ben 12 kilo afgevallen en na 2 maanden nog steeds op gewicht, je blijft normaal eten en dat lijkt me het meest nuttige.

    Reageer
  • Sil

    anneke

    Ik gebruik sinds 11 dagen ook de shakes van cambridge maar het valt me echt heel zwaar. Ik ben wel al 4.1 kg kwijt maar ik weet niet hoelang ik het nog trek.

    Reageer
  • Sil

    Britt

    Ik ben ongeveer anderhalf jaar geleden begonnen met "normaal eten": 3 x per dag, geen light producten meer, volle yoghurt met muesli, pure chocola, noten en vruchten, groente en fruit, rode wijn, ipv cappucino espresso zonder het koekje: puur eten. Daarbij gaan hardlopen en in een jaar van een ruime maat 42 naar 38 gegaan. Omdat ik zo lekker bezig was ben ik begonnen met een combinatie van Slim-Fast en Weight Care repen. Soms vervang ik 2 maaltijden, soms 3. 3 Tussendoortjes waaronder fruit en rauwkost. Veel drinken en veel sporten. Resultaat: nog een maatje kleiner naar 36. Ja, het is hard werken en ja het is vaak moeilijk. Ik ga wel gewoon uit eten geniet nu nog meer van een mooi 5-gangen diner (zonder het brood), alleen de volgende dag moet ik nou eenmaal minderen. Wat ik nu in de spiegel zie bevalt me en mijn lijf voelt fijn. Afvallen, vooral met maaltijdvervangers vereist discipline en ik geloof dat het gebrek daaraan de reden is waarom het net werkt bij sommige mensen. Eerlijk is eerlijk, het is niet makkelijk het is het mij meer dan waard.

    Reageer
  • Sil

    Bianca

    Ik weet dat sommigen denken: komt er wéér eentje aan met Herbalife...Zelf ben ik altijd zo sceptisch als het maar kan, maar tóch sta ik achter dit product, of je er nou mee wil afslanken of gezond wilt eten. Ik moet altijd eerst zelf meemaken wat een product doet, voordat het enigszins mijn vriendje wordt. Ben er mee begonnen, voor mijn darmen was het al een hele verademing, na ruim 4 jaar gebruik ik het nog: elke morgen in de yoghurt met een lepel lijnzaad en lekkere krokante muesli (het groene pak van de Lidl) erop en ik heb de hele dag echt geen trek meer! Er wordt natuurlijk om de suikers in de cruesli afgeraden, maar daartegenover heb ik daardoor stukken minder trek dan zonder deze muesli. En je hebt het idee dat je gegeten hebt!!! Ik vind het allemaal prima en ik ga hier ook mee door. Je kunt natuurlijk ook Allbran gebruiken, minder caloriën, maar ook maagvullend. Op de bus staat wat er in zit (volgens de Consumentenbond zitten deze ingrediënten er ook daadwerkelijk in) en voel me er lekker bij. En vaak zitten in de andere maaltijdvervangers veel suiker!!! Weleens op gelet?! Het meest belangrijke vind ik: eet alles met mate, probeer vooral gezond te eten, gebruik gezonde vetten, zoals olijfolie en producten zoals die van Becel. Bewaar de lekkere snacks voor een bijzondere dag, dan heb je daar ook meer plezier van en hoef je je er niet schuldig om te voelen. Kook vis eens in een pan vol met bijv. soepgroenten i.p.v. gebakken vis. In plaats van een plak (vette!) cake een plak kruidkoek. Er zijn zoveel dingen die lekker zijn...

    Reageer
  • Sil

    Marcel

    Hallo allemaal, ik lees hier veel over alle verschillende producten en afslankmiddlen. Toch heb ik sterk mijn vraagtekens, op vele sites vind ik ook sterke argumenten dat al deze middelen de gezondheid van het lijf en organen niet ten goede komen. Daarnaast zijn systemen als Cambridge purr gebasseerd op een piramide strucutuur dus uiteindelijk verrijkt een kleine groep mensen zich met de inspanning van de z.g.n. consulenten. En dan moet je maar afvragen of die consulenten wel enige medische kennis hebben. Tuurlijk ze worden getraind met als doel verkopen en verkopen en als je denkt klaar te zijn en het gaat weer slecht, wat dan??? Ja, niet thuis of toch weer een kuurtje. Het valt en staat allemaal bij gedosseerd eten en gezonde beweging maar dit verreist dicipline en doorzettings vermogen, waarom dan niet investeren in een goede personal trainer of wat dan ook dit brengt ook een stuk vitaliteit. Ik geloof graag dat er mensen mee geholpen zijn, maat het blijft en is verkoop en strakke marketing structuren zolang de consument maar vatbaar blijft. Enfin ik wilde dit even kwijt. Groet

    Reageer
  • Sil

    Hans

    Hallo. Veel mensen zijn bezig met dieten. Of je nu positief of negatief staat tegenover maaltijdvergangers. Belangrijk is waarom veel dieten niet werken. Er zijn duizenden dieten. Veel mensen springen van de hak op de tak van het ene dieet naar het andere. Wetenschappelijk onderzoek heeft juist aangetoond dat met maaltijdvervangers afvallen in combinatie met begeleiding en 1 maal per dag een eigen maaltijd de beste manier is om af te vallen. Om op de lange duur slank te blijven kun je vervolgens een shake als ontbijt nemen bijvoorbeeld en 2 eigen maaltijden. Zo houd je het gewicht voor jaren onder controle. Wil je hier meer over weten er bestaat een speciale site welke nog in ontwikkeling is www.effectief-afvallen.nl kijk daar regelmatig eens op. En lees waarom 98% van de dieeten gewoon niet werken.

    Reageer
  • Sil

    Marieke de Jong

    Ik heb verschillende maaltijdvervangers geprobeerd maar Herbalife is de enige waar ik me goed bij voelde zonder honger te lijden, waar ik van ben afgevallen (meer dan 10kg) en waarmee ik al 9 maanden op mijn juiste gewicht ben. De formule 1 voedingshakes bevatten de vitamine en mineralen die het lichaam nodig heeft, het vult en het is ook nog eens lekker. Ik ben zeer enthousiast over de producten. Sinds november 2005 ben ik onafhankelijk Herbalife Distributeur/Welzijnscoach en heb hierdoor al heel wat mooi resultaten mogen zien... Geweldig!

    Reageer
  • Sil

    Ingrid Lijtsman

    Maaltijdvervangers werken voor mij niet. Ik krijg na een paar dagen toch altijd weer trek in een lekker bruin boterhammetje en een goede maaltijd. Dus val je twee kilo af en kom je ze ook zo weer aan. Ik ben nu in 8 weken bijna 11 kilo afgevallen, gewoon door gezond te eten en te bewegen met ondersteuning (stok achter de deur) van een dietiste. Dat werkt voor mij toch het allerbest.

    Reageer
  • Sil

    Wilma

    Ik gebruik sinds 3½ week Cambridge en ben 8 kilo afgevallen. Ik vind het een geweldige oplossing en voel me er goed bij. Geen last meer van dikke voeten en het lijkt wel of ik veel meer energie heb. De producten zijn heel gevarieerd en de smaken zijn erg lekker. Eindelijk een dieet dat goed is vol te houden zonder honger te lijden. Ik zit nu in de tussendoorweek, mag dus \\\'s avonds alle groenten met stukje kip of witte vis. Mijn behoefte aan snoep is bijna nihil en ik heb ook geen behoefte aan zoetjes in de koffie. Ik ken inmiddels verschillende mensen die dit dieet volgen en gevolgd hebben en iedereen is er enthousiast over. Ik snap eigenlijk niet dat het niet bekender is... Ik kwam ermee in contact door mijn nichtje, die 19 kilo was afgevallen in 6 weken. Bij mij gaat het wat langzamer, omdat ik een schildklierprobleem heb, maar ik ben toch dik tevreden, eh nou ja dik.... een stuk dunner dus;-) Ik zou dit dieet iedereen aanraden. Ik dacht niet dat ik ooit nog 5 kilo zou kunnen afvallen, en nu ga ik al naar de 10!

    Reageer
  • Sil

    Anja Turenhout

    Ik heb verscheidene maaltijdvervangers geprobeerd. Zowel van Modifast als weight care. Het is heel erg prijzig en of het echt helpt betwijfel ik. Mij heeft het in ieder geval niet geholpen.

    Reageer

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet getoond, alleen je nickname.

Los de volgende rekensom op (bijvoorbeeld: is de som 1 + 3, voer dan 4 in.)

18 - 8 =

.
Cookies

Gezondheidsplein

Cookies op gezondheidsplein.nl

Om gezondheidsplein.nl voor jou nog makkelijker en persoonlijker te maken, gebruikt Gezondheidsplein cookies (en daarmee vergelijkbare technieken). 

Met deze cookies kunnen wij en derde partijen informatie over jou verzamelen en jouw internetgedrag binnen, en mogelijk ook buiten, onze website volgen. Met deze informatie passen wij en derde partijen de website, onze communicatie en advertenties aan op jouw interesses en profiel. Daarnaast kan je door deze cookies informatie delen via social media.

Als je op "Accepteer" klikt, dan geef je Gezondheidsplein toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Lees hier meer over in ons privacybeleid en cookiebeleid

Via "Cookie Instellingen" kan je zelf ook instellen welke cookies worden geplaatst. Je kan je keuze altijd wijzigen of intrekken op ons cookiebeleid.


Cookievoorkeuren

Je kunt hieronder toestemming geven voor het plaatsen van persoonlijke cookies. Met deze cookies houden wij en onze partners je gedrag op onze website bij met als doel je persoonlijke advertenties te tonen en onze website te optimaliseren.

Selecteer welke cookies je wil accepteren